Пилатес для укрепления верхней части спины и плеч | 30-минутный пилатес для улучшения осанки

Пилатес для укрепления верхней части спины и плеч | 30-минутный пилатес для улучшения осанки

Присоединяйтесь ко мне на 30-минутное занятие пилатесом, чтобы укрепить верхнюю часть спины, руки и плечи. Это также идеальный способ улучшить осанку. Я аккуратно проведу вас через серию упражнений пилатеса для улучшения подвижности и силы всех мышц верхней части тела, одновременно обеспечивая отличную функциональную тренировку корпуса. Это также идеальное занятие для вашей еженедельной программы тренировок, чтобы снять боль и напряжение в шее.

Это видео с упражнениями из предыдущей трансляции. Оригинал можно посмотреть здесь - https://www.youtube.com/live/zhbxC_qz...

Нажмите кнопку «Нравится» и ПОДПИШИТЕСЬ на канал, чтобы помочь мне снимать больше видео специально для вас.

Хорошего вам дня!
С любовью, Рэйчел ❤️
#girlwiththepilatesmat #pilates #upperbackpilates #pilatesforbackpain #upperbackpain

Если вам понравилось это видео, не стесняйтесь угостить меня кофе в знак поддержки:

https://ko-fi.com/thegirlwiththepilat...

Если хотите увидеть мою новую коллекцию футболок из экологичного хлопка, нажмите здесь: https://www.youtube.com/@TheGirlWithT...

Хотите узнать больше о пилатесе? Моя первая книга под названием «The Little Book of Pilates» охватывает всё: от истории пилатеса до его принципов и 34 оригинальных упражнений на коврике. Чтобы заказать в Великобритании, нажмите здесь: https://amzn.to/3WvZ074
Чтобы заказать в США/по всему миру, нажмите здесь: https://amzn.to/3XqD4LT

Я участвую в кампании Stay in, Workout, организованной Sport England:
https://www.sportengland.org/jointhem...

Если вы хотите присоединиться к моим онлайн-занятиям в Zoom, посетите мой сайт для получения подробной информации:
http://www.rachellawrencepilates.com

Хотите оставаться на связи? Присоединяйтесь ко мне в других социальных сетях:
  / rachellawrencepilates  
  / thegirlwiththepilatesmat  
  / rachel_pilates  

Предупреждение: Перед началом любой программы тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом или медицинским работником. Если во время тренировки вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите занятия и при необходимости обратитесь за медицинской помощью. Участвуя в любых упражнениях или программах тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травм. Используя это видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Рэйчел Лоуренс — «Девушка с ковриком для пилатеса» — не несёт ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате выполнения упражнений.