Мой план ухода за кожей Blueprint — безупречная кожа за 3 месяца

Это конкретная процедура, которую я использовала, чтобы за три месяца преобразить свою склонную к акне кожу из раздраженной/воспалённой в гладкую/чистую, следуя протоколу Брайана Джонсона Blueprint.

🚀 Сообщество: https://www.skool.com/atomic-health-p...
💌 Бесплатная рассылка новостей о здоровье: https://sierra-clark.ck.page/newsletter
🎉 Любимые товары: https://www.amazon.com/shop/influence...
⭐️ Тест на скорость старения TruDiagnostic (скидка 12%): http://trudiagnostic.pxf.io/EakLoD

🧴Товары
https://www.amazon.com/shop/influence...
Мягкое очищающее средство — «Молодость для людей»
Ниацинамид — «Рецепт сияния»
Феруловая кислота, витамины C/E — Skinceuticals (этот немного дорогой — я не заметила, потому что подруга дала его мне бесплатно, в интернете есть более дешевые аналоги)
Солнцезащитный крем — Cerave AM
Третиноин (ретин-А) — рецепт (но я также слышала хорошие отзывы о покупке третиноина через сайт Nurx — я бы использовала ретинол, если ретин-А недоступен)
Увлажняющий крем — Cerave
Увлажняющий крем для тела — Cerave

✨Рекомендации по применению третиноина
перед нанесением очистите кожу и дайте ей высохнуть в течение 10–20 минут
используйте количество средства размером с горошину на каждый участок тела (например, лицо, шею, грудь и т. д.)
после нанесения дайте средству впитаться в кожу в течение 20 минут, прежде чем наносить увлажняющий крем
используйте только на ночь (это сделает кожу более чувствительной к солнцу)
чтобы уменьшить раздражение, сначала нанесите увлажняющий крем, например: Ниацинамид

⌚️Тайм-коды
00:15 Стеклянная кожа
00:20 Проблема
00:33 Схема протокола
00:51 Программа — краткое содержание
01:15 Мои ежедневные правила
01:45 Преимущества за 3 месяца
04:02 Программа — шаг за шагом
05:20 Переход: с ретинола на ретин-А
05:59 Что возвращает акне
06:59 Как предотвратить акне
08:22 Что я хотела бы попробовать в следующий раз

👋🏽 Обо мне
Меня зовут Сьерра, я веду канал на YouTube о здоровье и благополучии из Окленда, штат Калифорния. Я снимаю видео, в которых рассказываю о научно обоснованных стратегиях поддержания здоровья и благополучия, которые помогают нам жить более счастливой, здоровой и осмысленной жизнью. Если вам это интересно, подписывайтесь!