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思考で自分をジャッジするのを止める瞑想
Автор: イチカ がまんばっかりの恋愛、もういらん。そんなオンナのための恋愛相談屋
Загружено: 19 апр. 2025 г.
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Описание:
思考で自分をジャッジするのを止める瞑想
＊世界でいちばんに
愛されるための
朝の１分瞑想＊
瞑想するとね
からだの状態にフォーカスします
思考を使った良い悪いのジャッジでなくて
いま体調悪いんだなあ、とか
いまはいい感じ！とか
すっきりなのかもやもやなのかがわかります
１、２、３、４で吸って
５、６、７、８で吐きます
吸って気持ちいい空気を指先まで満たして
吐いてもう要らないこわさ、おそれ、不安を吐き出して
こころが静かになっていくのをていねいに見つめます
今日も行ってらっしゃい♪
#shorts #恋愛 #男性心理 #女性性
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