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복부강화 17분 SNPE 홈루틴 | 처진 아랫배 · 장기순환 회복 루틴 | 몸맘일기
Автор: 썬리쌤의 몸맘일기
Загружено: 2025-06-15
Просмотров: 587
Описание:
[ DAY11 ] 숨은 복부근육이 깨어나야
진짜 중심이 잡힙니다.
이번 루틴은 복부 전면과 코어 깊은 곳(복횡근)을 함께 활성화하며
흐트러진 장기 위치, 복부 순환, 아랫배 라인까지 정리해주는
17분 복부 집중 SNPE 루틴입니다.
복근을 ‘강하게’가 아니라
‘안정적으로’ 쓰는 법을 익히고 싶은 분,
흐트러진 복부 중심 · 골반라인을 바로잡고 싶은 분께 추천드려요👍🏻
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🌿 이런 분께 추천해요
• 앉아 있을 때 아랫배가 접히거나, 늘어지는 느낌이 있는 분
• 장 운동이 잘 안 되고, 속이 자주 답답한 분
• 허리 통증 없이 복부 코어를 안정화하고 싶은 분
• 복부순환과 자세 중심을 함께 정돈하고 싶은 분
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복부는 단순히 힘을 주는 부위가 아니라
몸 전체 중심을 감싸는 가장 중요한 ‘기반’입니다.
몸맘일기와 함께 오늘도 내 중심을 회복해보세요🙏
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※ 주 5일, 4주간 진행하는 [ SNPE 20일 챌린지 ] 11일차 영상입니다.
※ 함께 수련하며 느껴본 여러분들의 몸맘 한줄을 댓글로 자유롭게 적어주세요📖
#복부강화 #SNPE #코어안정 #복부순환 #복횡근 #아랫배라인 #몸맘일기
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Информация по загрузке:
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