No 68すごいジムトレ【フリーウエイトのスクワットを始めたいなら絶対にやっておくべき！スミスマシン・スクワット】
Автор: 坂詰真二の『真･トレーニングちゃんねる』
Загружено: 2025-05-09
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#トレーニング #筋トレ #スミスマシン #ジム #ダイエット #健康 #美容 #fy #文春 風サムネ
多くの利用者、特に男性が手を出して失敗しがちな典型的
エクササイズの一つがフリーウエイトでのスクワット。
事前にスミス・マシンを使うと筋肉に効いて、関節を傷めない、
正しいフォームを身につけることができます！
ジム選びからジムのマナー、器具の使い方から具体的プログラム
までジムトレーニングの全てを網羅した「すごいジム・トレ」
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👤【坂詰 真二（さかづめ しんじ）略歴】
横浜市立大学文理学部卒。NSCA認定CSCS。
最大手フィットネスクラブのディレクター、
日本初のプロトレーナー派遣会社を経て独立。
横浜リゾートアンドスポーツ専門学校など
専門学校等でのトレーナー育成、パーソナル指導
と共に雑誌など各種メディアで情報を発信。
近著「すごいジム・トレ」（青春出版社）
等著書多数。著書累計１００万部超。
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