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corrida e musculação como aliado na melhora da saúde.
Автор: G.N_TRAINING
Загружено: 2025-01-21
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A musculação é um meio de treinamento utilizado para melhorar a capacidade de força, visando principalmente às manifestações dessa competência e as adaptações morfológicas, ou seja, hipertrofia muscular já a corrida de rua se visa o treinamento aeróbio e as adaptações no sistema cardiovascular. Isso significa que o treino de força auxilia no fortalecimento da musculatura para aguentar os impactos e proteger as articulações além de melhorar a economia de corrida, enquanto o aeróbico é um grande aliado na capacidade de recuperação entre séries na musculação e a saúde cardiovascular.
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