Отпустите тревоги и погрузитесь в глубокий расслабляющий сон | Медитация для сна под руководством...

Избавьтесь от тревог и погрузитесь в глубокий расслабляющий сон с помощью этой 40-минутной беседы о сне. Эта практика, разработанная для того, чтобы помочь вам расслабить тело, успокоить разум и избавиться от навязчивых тревог, мягко направит вас в естественное состояние спокойствия, чтобы сон пришёл легко.

Под руководством Чибса Окереке — коуча по борьбе со стрессом и выгоранием, преподавателя осознанности и диктора приложения Calm, — этот сеанс сочетает в себе мягкую дыхательную практику, сканирование тела и успокаивающее визуальное путешествие в долину покоя. По пути вы обретёте спокойствие, избавитесь от напряжения и воссоединитесь с миром, который уже живёт внутри вас.

Благодаря мягкому осознанному дыханию, заземляющим аффирмациям и пространственным образам вы сможете отвлечься от мыслей и погрузиться в глубокий, плодотворный сон. Если вам нравятся медитации для сна, эта практика станет для вас лёгкой перезагрузкой всего организма.

Временные метки
0:00 – Введение
1:40 – Начало медитации

🌙 Что вы испытаете
• Мягкая дыхательная практика для закрепления осознанности и расслабления нервной системы
• Постепенное сканирование тела для снятия стресса и подготовки к отдыху
• Успокаивающее визуальное путешествие по долине и речному пейзажу
• Успокаивающая беседа перед сном, способствующая естественному отдыху
• Фоновая успокаивающая музыка 432 Гц для более глубокого расслабления и поддержки сна

Этот сеанс подходит как для новичков, так и для опытных практиков. Чувствуете ли вы беспокойство, перегруженность или просто готовы погрузиться в сон, эта практика предлагает мягкий путь к покою, присутствию и отдыху.

🛏️ Всё, что вам нужно сделать, — это устроиться поудобнее, закрыть глаза и позволить себе плыть по течению.

💫 Ознакомьтесь с моей полной библиотекой медитаций на сайте https://www.chibsmeditations.com/ для скачивания без рекламы и эксклюзивного контента.

Подпишитесь на мою рассылку, чтобы получать эксклюзивные новости о медитации, практические советы по преодолению стресса, тревоги и травм, а также инструменты для поддержания хорошего самочувствия — https://www.chibs.co/newsletter

Свяжитесь со мной в социальных сетях:
Instagram —   / chibs.co  
LinkedIn —   / chibsokereke  
Facebook —   / chibsmeditation  

Для деловых запросов | [email protected]

#guidedsleepmeditation #sleepmeditation #chibsokerekemeditations
#forsleep