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모두의 발레_bar work 2_battement tendu 바뜨망 떵뒤(탄듀)_탄력있는 다리를 위한 발레동작
Автор: Ballet for everyone모두의발레
Загружено: 20 июн. 2021 г.
Просмотров: 1 107 просмотров
Описание:
엉덩이부터 허벅지, 무릎, 종아리, 발목, 발끝까지 탄탄한 힘을 길러주는 바뜨망 떵뒤(battement tendu)입니다.
다리를 쭉 뻗기 위해 상체도 꼿꼿하게 세워야 하는 만큼, 1석 2조의 전신 운동이에요!
벽이나 의자, 발레 바(bar)를 잡고 하시면 몸의 중심을 안전하게 잘 잡을 수 있습니다.
처음에는 발동작 위주로 따라해보시고, 동작이 조금 익숙해지시면 발레 폴드브라(port de bras)와 함께 tendu를 해보세요~
발레 폴드브라 영상은 ↓
• 모두의 발레_폴드브라_port de bras_발레 팔동작 기본 자세
[발레동작설명]
tendu(떵뒤, 탄듀): 1번 발(혹은 5번 발) 자세에서 발바닥으로 바닥을 쓸듯이 포인까지 뻗었다가 다시 제자리로 돌아오는 동작
**허리를 세우고 무릎을 계속 펴면서 움직이는 것이 중요!
**발바닥으로 바닥을 잘 쓸면서 demi-point(드미포인: 포인 자세에서 발가락, 앞꿈치가 바닥에 닿아 있는 모습)을 지나가는 것이 중요!
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