폼롤러 누워서 편하게 하실 수 있도록 준비했습니다.

[아침 스트레칭 특집] 누워서 시작해서 누워서 끝나는 '자세 교정 운동'

💎폼롤러 마사지💎 매일 하루도 안빠지고 하는 나의 루틴 (근막이완, 혈액순환, 디톡스, 붓기정리)

매일 7분! 누워서하는 코어, 복부 운동 (체형 교정 첫단계-몸통 중심 안정화 한달 챌린지)

초보자를 위한 전신 폼롤러 운동 35분｜엉덩이·등·코어 강화 루틴

Best Foam Roller Exercises for Better Posture

ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ - лечение от всех болезней (1 упражнение -10 мин в день)

Лимфодренажная гимнастика! Упражнения от отеков дома за 15 минут

[바디아트] 울퉁불퉁한 근육에 극약처방! 근막이완, 폼롤러 마사지

ЗАРЯДКА СТОЯ БЕЗ КОВРИКА || Разминка на все тело

20 MIN FULL BODY Christmas Pilates Workout🎄 | No Equipment✨

매일 해야하는 20분 기초 코어운동 - 속근육 강화, 균형감각 향상, 허리통증 완화 (Core workout)

[코어 운동 특집]최고의 코어(허리) 운동을 한 곳에 모았습니다.

7-минутная утренняя разминка (можно выполнять каждый день)

하체 스트레칭은 이 영상 하나로 끝내세요💕 하체붓기, 하체 혈액순환 효과 | 간결한 설명

УТРЕННЯЯ ЙОГА, чтобы РАСКРЕПОСТИТЬ тело после сна. Йога зарядка. 25 мин.

한번만 따라 해도 시원함에 중독되는 폼롤러 마사지!! (근막이완 마사지, 폼롤러운동)ㅣ다노티비

하체 스트레칭 허리 말리면 효과 Zero! 골반 세우고 제대로’ 늘리는 방법🔥

국가대표도 하는 운동 전 최고의 전신 스트레칭! 매일 10분만 따라해도 운동효과 2배! [비만, 자세교정, 혈액순환, 붓기빼기 스트레칭]

@펠든크라이스 레슨3: 척추, 흉곽의 자유로운 움직임 (Tilting Crossed Legs, Rotating the Spine)

걷기대신 꼭하세요, 집에서하는 8분 초간단 팔다리 근력운동 / home strength workout | 제로요가 Joanne