Как быстро уснуть и спать крепко всю ночь. Бессоница. Уснуть за 5 минут. Рабочие техники.

В прошлом видео (   • КАК БЫСТРО УСНУТЬ. Методики быстрого засып...  ) мы разбирали правила здорового сна и что делать, чтобы навсегда распрощаться с бессоницей. В этом ролике сфокусируемся на практике: самые быстрые рабочие техники для быстрого засыпания. Упражнения на расслабление, дыхание, визуализация.

Крепкий сон - это основа здоровья, именно во сне идет восстановление всех жизненно необходимых процессов. Полноценно высыпаться - это навык, который нужно освоить каждому вне зависимости от загруженности. Скупой, как говорится, платит дважды - ко сну это тоже относится. Как научиться быстро засыпать. Как уснуть за минуту.

Упражнение для того, чтобы быстро успокоиться -    • Как быстро успокоиться и поднять себе наст...  
Про книгу "Магия утра" -    • КНИГИ, ИЗМЕНИВШИЕ МОЮ ЖИЗНЬ. Книги по само...  

💰ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ - https://www.donationalerts.com/r/anim...

Как быстро уснуть за 5 минут. Как быстро заснуть, если не хочешь спать. Бессоница. Как быстро уснуть, если у тебя бессоница. Техники засыпания. Как заснуть за 1 минуту, если не спится. Как спать крепко и глубоко. Глубокая фаза сна. Как высыпаться. Проблемы со сном. Режим сна. Как наладить сон. Как наладить циркадные ритмы. Как уснуть за 1 минуту. Как уснуть днем, если не хочется спать. Полезные советы. Наладить режим дня. Как расслабиться. Расстройство сна.