Катайтесь лучше с ЭТИМ: мобильность и гибкость: объяснение

Большинство лыжников думают, что им просто нужно «больше растягиваться», чтобы лучше кататься… но одной лишь гибкости недостаточно для улучшения поворотов, контроля или способности справляться с переменчивым снегом.

Сегодня мы разберём настоящую разницу между мобильностью и гибкостью, а также то, почему мобильность — недостающее звено в тренировках большинства лыжников.

В этом прямом эфире я расскажу:

⛷️ Гибкость против мобильности: что они на самом деле означают
• Гибкость = пассивный диапазон движений
• Подвижность = сила + контроль в этом диапазоне

💡 Почему катание на лыжах требует ОБОИХ
Гибкость позволяет вам занимать более сильные позиции… а подвижность помогает вам выйти из них и войти в следующий поворот.

🏔️ Как мобильность помогает контролировать лыжи на крутых склонах, неровностях и переменчивом снегу. Вы поймёте, почему сила в конце амплитуды движения необходима для чистых карвингов и плавных переходов.

Если хотите полное видео с моими лучшими упражнениями на мобильность для катания на лыжах, напишите мне в комментариях!

КАКОВА ВАША ЛЫЖНАЯ СУПЕРСИЛА? Пройдите наш бесплатный тест! ➡️ https://bit.ly/SkiSuperpower

| По теме этого видео |

Вращение и мобильность позвоночника
▶    • Rotation-Based Mobility | Spine Flexion an...  

Расслабьте тазобедренные суставы и подколенные сухожилия
▶    • Release Your Hip Flexors and Hamstrings! 6...  

Подвижность плеч
▶    • Shoulder Mobility Exercises | 6 Minute Upp...  

Подвижность после катания на лыжах
▶    • Post-Ski Mobility | 8-Minute Mobility  

СЛЕДИТЕ ЗА НАМИ

Instagram:   / wildrfit  
Facebook:   / wildrfit  
Pinterest: https://www.pinterest.ca/wildrfitness/
Наш сайт: https://www.wildr.ca

О WILDR

Моя миссия — подготовить участников WILDR к 100 000 приключениям!

Мы убеждены, что цель тренировок — повысить вашу способность взаимодействовать с окружающим миром, уверенно и без опасений о травмах. WILDR — идеальное место для тех, кто хочет объединить фитнес и развлечения: от профессиональных альпинистов до любителей походов, от спортсменов-любителей до любителей, которые просто проводят время на природе. Наше сообщество основано на улыбках и приветствиях так же, как и на силовых тренировках и восхождениях в горы.

КРЕДИТЫ

Тренер по горным лыжам II уровня
Бакалавр кинезиологии, Университет Калгари,
Сертифицированный персональный тренер, Канадское общество физиологии физических упражнений, специализация «Высокая эффективность»