39-й день. Отжимания.
Автор: Дмитрий Катанов
Загружено: 2024-10-15
Просмотров: 159
39-й день ежедневных тренировок
Сегодня тренировка отжиманий за 20 минут
Тренировка отжиманий на 20 минут
В отжиманиях работают грудь, трицепс и кор
Делаю 20 подходов по 1 минуте
В каждом таком подходе отжимания + отдых до конца этой минуты и так далее в каждом подходе
Тренировка:
Лесенка отжиманий: 20,19,18,17,16,15,16,17,18,17,16,15,15,14,13,14,15,14,13,12
Итого сделал 314 отжиманий
Темп 3,82 секунды на 1 отжимание
Подробности о челлендже смотри в моем Instagram @dmitrii_katanov в актуальных «челлендж»
Полная запись моих тренировок с таймером смотри на YouTube канале
Делюсь быстрыми и эффективными тренировками, мотивирую на активный образ жизни.
Подпишись сейчас и сделай себя сегодня лучше, чем ты был вчера 💪🏻
#Спорт #активныйобразжизни
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
