Про диастаз. Важная и очень полезная информация.

‼️Про диастаз‼️
Что такое диастаз? Как его диагностировать? Как можно скорректировать? Что можно, а что нельзя делать?
На всё эти вопросы отвечаем вместе с Надеждой Тур, врачом акушер-гинекологом.

Смотрите, запоминайте, занимайтесь💪

‼️Помним, что успешно скорректировать и закрыть диастаз мы можем только при комплексном подходе, а именно нужно укреплять и тренировать мышцы спины, живота и мышцы тазового дна. Не забывать про дыхание и правильную работу диафрагмы.

Регулярные безопасные упражнения для тренировки вашего тела и укрепления здоровья, а также успешного восстановления после родов вы найдете в моём онлайн проекте в телеграм "Зарядки для мам и не только"

Присоединяйтесь к зарядкам💪Пишите в сообщениях "Хочу зарядки" и начинайте заниматься, заботиться о себе❤

Не забывайте подписываться на канал и ставить👍
#фитнес #маминдень #декрет #послеродовоевосстановление #тазовоедно #упражнения #упражнениядляосанки #диастаз #диафрагма #упражненияпридиастазе