Pecho y Brazos de Acero | Rutina REAL para crecer al máximo.

🔥 RUTINA DE PECHO Y BRAZOS 🔥
Entrenamiento avanzado con biseries para máxima intensidad y desarrollo muscular.

BISERIE 1
1. Press inclinado con mancuernas o en máquina
2. Cristos inclinados con mancuernas

BISERIE 2
3. Press plano con mancuernas, barra o máquina
4. Peck fly o crossover

BISERIE 3
5. Curl con predicador
6. Fondos en paralela o en banco horizontal

BISERIE 4
7. Curl 21 con barra
8. Extensión de tríceps en polea con cuerda

Instrucciones:
• 3 series por biserie
• 6 a 10 repeticiones con peso máximo controlado

⚠️ Entrenamiento intenso, solo para los que van en serio.

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