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어깨 재활 스트레칭 운동 - 효과적인 방법으로 해야 합니다
Автор: 정형외과 전문의 선지호
Загружено: 6 мар. 2023 г.
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Описание:
어깨관절의 경직이 발생한 경우 (가동범위가 감소한 경우), 가동범위의 회복을 위한 스트레칭 운동이 필요합니다.
효과적인 운동 방법을 알려드리기 위한 영상입니다.
어깨 건강하세요.
전방 거상 운동 (위로 올리는 운동) - 02:48
외전 운동 (옆으로 벌리는 운동) - 03:30
외회전 운동 - 03:50
내회전 운동 - 04:46
수평 내전 운동 - 05:11
Z-anatomy 인체 해부 프로그램 :
blender 3D 이미지 프로그램 : https://www.blender.org/
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![[상완전방활주] 아무도 얘기하지 않은, 그러나 중요한 내용](https://ricktube.ru/thumbnail/Rk6CWOVksDY/mqdefault.jpg)
