Тендинопатия проксимальных мышц задней поверхности бедра

Отчёт доктора Озелло по спортивной медицине: тендинопатия проксимального отдела задней поверхности бедра

***Предупреждение: Просмотр этого видео не заменяет визит к врачу. Пожалуйста, обратитесь к врачу для оценки, диагностики и лечения. Никогда не выполняйте упражнения, которые вызывают или усиливают симптомы. Если упражнение вызывает или усиливает симптомы, немедленно прекратите его и используйте подходящую замену.

Тендинопатия проксимального отдела задней поверхности бедра — это хроническая травма с длительным периодом восстановления. Тендинопатия проксимального отдела задней поверхности бедра также известна как тендинопатия высокого отдела задней поверхности бедра. В прошлом её, возможно, называли проксимальным тендинитом задней поверхности бедра.
Мышцы задней поверхности бедра расположены на задней поверхности бедра. Они пересекают два сустава: тазобедренный и коленный. При положительном или концентрическом сокращении мышцы задней поверхности бедра работают как единое целое, разгибая бедро и сгибая колено.
Мышцы задней поверхности бедра образуют три длинные мышцы. От внутренней поверхности бедра кнаружи идут мышцы задней поверхности бедра: полуперепончатая, полусухожильная и двуглавая мышцы бедра. Двуглавая мышца бедра состоит из длинной и короткой головок. Все три длинные мышцы задней поверхности бедра берут начало от седалищного бугра, кости в ягодичной области.
Седалищный бугор является частью таза. Это та часть кости, на которой мы сидим, поэтому её называют седалищной костью. Место начала мышц задней поверхности бедра от седалищного бугра является местом проявления симптомов проксимальной тендинопатии задней поверхности бедра.
Сухожилия в месте начала мышц задней поверхности бедра толстые и фиброзные, с плохим кровоснабжением, что затрудняет заживление. Мышцы задней поверхности бедра в основном состоят из быстро сокращающихся мышечных волокон II типа, которые создают значительное напряжение в сухожилиях.
Мышцы задней поверхности бедра выполняют множество функций во время бега. Подколенные сухожилия сокращаются позитивно, или концентрически, разгибая тазобедренный сустав и сгибая колено назад. Эти движения тянут пятку назад к ягодичной области. Они сокращаются негативно, или эксцентрически, контролируя шаговую ногу при её движении вперёд.
Подколенные сухожилия участвуют во внутренней и внешней ротации бедра. При согнутом колене подколенные сухожилия участвуют в ротации голени. Подколенные сухожилия также обеспечивают стабильность коленного сустава. Эта стабильность помогает предотвратить неконтактные травмы медиальной коллатеральной связки и передней крестообразной связки.
Основным симптомом является интенсивная глубокая боль в нижней ягодичной области и верхней части подколенных сухожилий. Симптомы начинаются постепенно. Боль усиливается при повторяющихся движениях, спринте, беге в гору, беге с горы и при ускорении. Боль может усиливаться при сидении на твёрдой поверхности и при интенсивном растяжении подколенных сухожилий. Тендинопатия проксимального отдела подколенного сухожилия – это травма, вызванная перенапряжением, вызванная кумулятивным эффектом повторяющихся нагрузок. Перетренированность – первостепенный внешний фактор.

Во время бега мышцы подколенного сухожилия начинают концентрически сокращаться, поскольку нога находится далеко впереди тела. В этот момент мышцы подколенного сухожилия находятся в крайне растянутом положении, что увеличивает нагрузку на сухожилие в месте его прикрепления.

Несколько факторов предрасполагают спортсмена к развитию тендинопатии проксимального отдела подколенного сухожилия. К ним относятся слабость мышц кора, нестабильность таза, смещение передней части таза вниз, напряжение сгибателей бедра, напряжение мышц подколенного сухожилия, слабость мышц подколенного сухожилия и ягодичных мышц, особенно средней ягодичной мышцы. Все эти факторы являются частью или предвестниками неправильной осанки и неправильного стереотипа движений.

Доктор Дональд А. Озелло, доктор медицины, ведущий специалист по хиропрактике в Лас-Вегасе, Невада
Веб-сайт: http://www.championshipchiropractic.com/
Блог: https://www.championshipchiropractic....
Twitter:   / drdozellodc  
Facebook:   / championship-chiropractic-280141628688300  
LinkedIn:   / dr-donald-a-ozello-dc-716b3233  
YouTube:    / drdozellodc  
«Бег: максимизация эффективности и минимизация травм» https://www.amazon.com/Running-Perfor...