Лёгкая утренняя зарядка / Easy morning exercises

Упражнения можно выполнять сидя.

Лёгкая утренняя зарядка на 10 минут. Или можно использовать как гимнастику на работе.

Подходит всем!

Все упражнения до дискомфорта не через боль, в той амплитуде которой получается. Если быстро уменьшайте скорость выполнения упражнений (например в настройках видео 0.75), можно ставить паузы, если какое-то упражнение совсем тяжело - пропускайте.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

#зарядка #утренняягимнастика #лфк #григорийигнатьевлфк #разминка #зарядкадляполных #зарядка40+
#здоровье #зож #упражнения #easymorningexercises #morningexercises #exercises

На Дзен в горизонтальном формате https://zen.yandex.ru/media/grigoriy_...