96H DE ROTINA DIÁRIA | TREINOS, VIDA SOCIAL E ALIMENTAÇÃO FLEXÍVEL
Автор: Miguel Dias
Загружено: 2025-08-31
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96 horas dentro da minha rotina!
Neste vídeo mostro como eu organizo os treinos de musculação, corrida, hyrox, vida social e alimentação flexível, sem perder o equilíbrio.
Ao longo destes 4 dias partilho:
Como encaixo diferentes tipos de treino (força e resistência);
A forma como aplico alimentação flexível no dia a dia, sem restrições;
Como consigo manter uma rotina saudável mesmo com compromissos - -sociais e trabalho;
Estratégias que utilizo para não perder consistência nos treinos e, ao mesmo tempo, aproveitar a vida.
Se procuras inspiração para conciliar treinos, alimentação flexível e vida social de forma prática, este vídeo vai mostrar-te que é totalmente possível!
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