МЕДИТАЦИЯ | Усиление контакт с собой | Познание себя

🕊 Медитация: Усиление контакта с собой

Иногда мы слишком надолго уходим в дела, заботы, роли. Теряем внутреннюю связь. Собой становимся — чуть позже. Когда устаём. Когда накрывает.
Эта медитация — мягкое возвращение. Без рывков, без усилий. Просто — быть. Просто — слушать, что звучит внутри.
Здесь нет задачи что-то исправить. Здесь про другое: почувствовать тело, услышать дыхание, встретиться с собой — таким(ой), какой(ая) ты есть сейчас. Без масок.
Эта практика поможет: — почувствовать внутреннюю опору — усилить ощущение себя в моменте — переключиться с внешнего шума на внутреннюю тишину — глубже слышать, что тебе на самом деле важно
И это уже достаточно.