¿Caos METABÓLICO? Y cómo cuidar el metabolismo (también) en VACACIONES

Con los viajes, los extras en la comida y la bebida y los cambios de horarios, muchas personas sienten que es imposible cuidar el metabolismo en vacaciones. ¡Nada más lejos!

¡Donde hay dificultades, hay oportunidades! ;-)

En este vídeo os cuento cómo impactan sobre el metabolismo los extras de vacaciones y qué podéis hacer para minimizar el daño- Así evitaréis el clásico "desbarajuste metabólico". ¡A por ello!

Vais a ver:
00:00 por qué esta semana no hay directo
01:19 el metabolismo en vacaciones
02:41 cómo afecta el exceso de comida a la salud metabólica
05:59 el "mitocidio" de las cenas abundantes
06:54 el daño del metabolismo por exceso de alcohol
09:58 trasnochar y la cronodisrupción
12:57 ir al gimnasio en vacaciones
14:04 ánimo! puedes cuidar el metabolismo también en vacaciones

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cómo potenciar la flexibilidad metabólica:    • Qué es la FLEXIBILIDAD METABÓLICA y por q...  
ayuno ¿moda o salud?:    • AYUNO: ¿moda o salud?  
beneficios del entrenamiento de fuerza:    • 10 beneficios del ENTRENAMIENTO de FUERZA  

¡Espero que os guste y sea de utilidad!

Si queréis saber más sobre nutrición y estilo de vida con una visión global y descubrir sus bases científicas podéis consultar mis libros:
La Magia del Ayuno: https://tienda.rba.es/revistas/la-mag...
Optimiza tu Metabolismo: https://www.penguinrandomhouse.com/bo...
La Dieta del Metabolismo Saludable: https://www.penguinlibros.com/es/libr...

Y para aprender sobre salud global en formato "píldoras de información", uniros a los directos y estar al tanto de todo lo que hago os dejo mi cuenta de Instagram: https://www.instagram.com/isabelauste...
Ahí vais a poder ver el directo del que nació este vídeo tal cual surgió, con las dudas y comentarios que me enviaron.

¡Cuidaos mucho!

(Recordad que mi contenido es eminentemente divulgativo. Si tenéis alguna duda médica debéis consultar con un/a profesional).