5-минутная растяжка для ног и бёдер после тренировки | Заминка и восстановление

Завершите тренировку правильно с помощью этой быстрой растяжки для нижней части тела.

Всего за 5 минут мы расслабим напряженные бедра, квадрицепсы и подколенные сухожилия, что поможет улучшить гибкость, уменьшить болезненные ощущения и ускорить восстановление.

Идеально подходит для добавления после силовых тренировок, кардиотренировок или прыжков на батуте, чтобы поддерживать подвижность тела и отличное самочувствие.

Уделите несколько минут осознанному дыханию, восстановлению и отдыху. ✨

🌟 ПОДДЕРЖИТЕ НАШУ КОМПАНИЮ
Оформите подписку на YouTube, чтобы получить эксклюзивные привилегии, бонусный контент и ранний доступ:
👉 Стать участником:    / michellebriehler  

🗓️ ПОЛУЧАЙТЕ ЕЖЕМЕСЯЧНЫЕ КАЛЕНДАРИ ТРЕНИРОВОК
Подпишитесь на мою рассылку, чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ календарь тренировок и советы по здоровью:
👉 Подпишитесь здесь: https://www.michellebriehler.com/#/

📲 ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ
🔔 Подпишитесь на новые тренировки каждую неделю:    / @michellebriehler  
📸 Instagram:   / michellebriehler  
📘 Facebook:   / michellebriehler.fit  
🎵 TikTok:   / michellebriehler  
🌐 Сайт:   / michellebriehler  

🛍 ИЗБРАННОЕ И РЕКОМЕНДУЕМОЕ ОДЕЖДА
💬 Мой магазин на Amazon: https://www.amazon.com/shop/michelleb...

🧡 Спасибо!
Каждая ваша тренировка, каждый оставленный комментарий и каждая публикация действительно помогают нашему сообществу расти. Ваша поддержка очень важна — давайте двигаться вперёд вместе!

С силой и грацией,
Мишель

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой фитнес-программы. Весь контент на этом канале носит исключительно информационный характер и используется на ваш страх и риск. Мишель Брилер не несет ответственности за любые травмы или ущерб, полученные во время участия.

УВЕДОМЛЕНИЕ ДЛЯ ПАРТНЕРОВ:
Некоторые ссылки выше являются партнерскими. Если вы совершите покупку по ним, я могу получить небольшую комиссию — без каких-либо дополнительных затрат для вас. Спасибо, что поддерживаете бесплатный контент и помогаете нам продолжать тренировки! 🧡