【サブ4達成へ！】30km走の実践的アドバイス

#ランニング #マラソン #フルマラソン

本動画は、サブ４を目指すランナー向けに「30km走」をテーマに、取り組み方や考え方を解説しています。

※動画内で紹介しているイベント
【マラソン対策 30km走】第12回カスミ練　長い距離を走る練習のコツ（対象サブ４）
https://moshicom.com/104589/

【動画目次】
00:00　ハイライト
00:19　今回のテーマ
03:05　30km走は必要？　
05:41　設定ペースについて
10:32　レースをイメージしよう
12:10　30km走は何回やるべき？
14:00　走った後のリカバリー
15:55　お知らせ
16:57　まとめ


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#トレーニング 　#30km 　#走り方


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