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[의진스] 고관절 통증 완화! 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 스트레칭
Автор: 탑포유
Загружено: 27 мар. 2025 г.
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[의진스] 고관절 통증 완화! 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 스트레칭
고관절 주위 힘줄염이 있을 때 도움이 되는 간단한 스트레칭 방법을 알려드립니다! 🏋️♂️
✔ 왼쪽 다리를 벌리고, 오른쪽 다리를 90도로 맞춘 후
✔ 상체를 왼쪽으로 돌려 숙이면 대둔근, 중둔근, 장경인대, 햄스트링까지 시원하게 스트레칭!
✔ 하루 10회 반복으로 고관절 건강을 지켜보세요 💪
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▶ 영통탑정형외과 박철 원장
https://영통원탑정형외과.com
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