hossein_oshtorak
درود! من حسین اشترک هستم 👋
ورزشکار در رشته‌های:
کلستنیکس
پارکور و فری‌رانینگ
هنرهای رزمی و حرکات آکروباتیک
با سابسکرایب کانال من:
✅ از ورزش لذت می‌بری
✅ آموزش‌های کاربردی یاد می‌گیری
✅ بدن و ذهن قوی‌تری می‌سازی
🎥 هر هفته ویدیوهای جدید آموزشی و انگیزشی برات دارم.
منتظرتم!
دیگه گول ویدئوهای انگیزشی رو نخور | تجربه واقعی
قسمت ۸ (Part 8): آموزش فیلیپینی تک‌پا | اجرای حرفهای و زیبا در هنرهای رزمی 🌪️🦵
💪 با این روتین بالاتنه عضلانی بساز! (Calisthenics Routine)
آموزش کامل وارو باز (Layout Backflip) | از صفر تا حرفهای
قسمت ۷ (Part 7): آموزش فیلیپینی (Tornado Kick) | حرکات نمایشی و رزمی حرفهای ✅
جلو بازو با وزنه خونگی 😎 | تمرین مؤثر با وسایل دست‌ساز!
آموزش پیچ وارو (Twist + Backflip) | از صفر تا اجرای حرفهای
قسمت ۶ (Part 6): آموزش لگد چرخشی | حرکات پیشرفته هنرهای رزمی ✅
۵ مرحله ساده برای یادگیری حرکت بک لور (Back Lever)
Epic Forest Parkour Run 🌲🔥 | پارکور در جنگل
قسمت ۵ (Part 5): آموزش ضربات پایه پا | لگد به کشاله، پهلو و سر | آموزش کامل هنرهای رزمی
تمرین عضلات شکم در خانه 🔥 فقط در ۱۷ دقیقه | Abs Workout at Home ✅
آموزش وارو (Backflip) | از صفر تا حرفهای
قسمت ۴ (Part 4): تمرینات تعادلی و استقامتی | آموزش کامل هنرهای رزمی
One Arm Handstand | ایستادن روی یک دست از صفر تا صد
آموزش حرکت cork | از صفر تا پیشرفته (کامل + ایمن)
5تمرین حیاتی که منو به پلانچ رسوند (تو هم میتونی!)
۱۵ روش خفن اجرای وبستر همراه نکات طلایی
بیوگرافی کوتاه من | پشت فرمان همراه با پدرم 🚗
۲۰ نوع مختلف پول‌آپ | Pull Up Variations
آموزش وبستر درجا | تمرین و رازهای طلایی لندینگ
قسمت ۳: هوک و آپرکات| آموزش هنرهای رزمی
یاد بگیر روی دستات راه بری! (مرحله به مرحله)
آموزش ترکیب V-Sit و Handstand Push Up (مرحله به مرحله)
چجوری پیچ نیم‌وارو متوالی بزنیم؟ (آموزش ساده و کاربردی)
قسمت ۲: مشت زنی چپ و راست| آموزش هنرهای رزمی
آموزش نانچیکو از صفر 🎯 (به زبان ساده) | قسمت چهارم
از ۱ تا نابودی! این تمرین ساده، بدنتو آتیش می‌زنه🔥 | فول بادی فقط با وزن بدن
راهنمای کامل ماسل آپ | از بارفیکس تا حرکت حرفهای
قسمت ۱: گاردگیری و جابه‌جایی | آموزش هنرهای رزمی