تناسب اندام با ایستگاه فیتنس
من عباس ملک زاده ، نویسنده و مربی ورزشی هستم و چند سالی هست که مربیگری رو به صورت حرفه ای شروع کردم. کلاس های زیادی تو حوزه فیتنس، تناسب اندام ،
بدنسازی و لاغری و چاقی برگزار کردم و حالا تصمیم گرفتم تمام دانش خودم را در اختیار هر کسی که به سلامتی خودش اهمیت میده ، قرار بدم.
شنبه ها ، دوشنبه ها و چهارشنبه ها ساعت 8 شب ویدیو های ما بارگذاری میشه
قول میدم اگر مطالب و ویدیو ها را به صورت کامل ببینید و به اونا عمل کنید ، نه تنها از نتایج فیتنس تو
زندگی لذت میبرید، بلکه میتونید به راحتی تمام نیاز های ورزشی خودتون را بر طرف کنید و حتی فیتنس در خانه و فیتنس در منزل و خیلی حرفه ای تر ، فیتنس مدلینگ رو هم انجام بدین.
چرا با یه برنامه تمرین، نتایج متفاوت گرفتیم
ژنیکوماستی یا بزرگ شدن سینه در مردان | راه‌های پیشگیری طبیعی و دارویی
چطور تشخیص بدیم یکی دارو میزنه یا نچراله
چطور یه باشگاه خوب انتخاب کنیم؟ | نکات طلایی انتخاب باشگاه ورزشی مناسب
چرا همیشه شروع می‌کنیم ولی ادامه نمیدیم؟ | راز موندگاری انگیزه در مسیر تغییر
برنامه تمرینی کاربردی پا و باسن برای خانم‌ها / مخصوص فرم‌دهی و عضله‌سازی اصولی
برنامه تمرین سرشانه و سینه با وجود دیسک کمر | مشاوره رایگان
سیستم های تمرینی برای انواع قدرت | 3 تکنیک تمرینی
شما کدومش رو دارین؟ | انواع قدرت در بدنسازی
تفاوت استقامت و زور و قدرت | راز استقامت چیست
چرا بعضیا قدرت عضلانی بیشتری دارند؟
برای خودت برنامه تمرین بنویس | سینه و پشت بازو خانم ها
یه روز تمرین رزمی با من | تمرینات موبولیتی رزمی
آیا استرس باعث چاقی میشه؟ | راه های کاهش اثرات استرس روی تناسب اندام
چطور خوردن شیرینی رو کنترل کنیم | شاخص گلایسمی
پاسخ به سوالات شما | بخش دوم
پاسخ به سوالات شما | بخش اول
هر سوالی داری کامنت کن
دوران ورزشی من
برای داشتن شکم تخت چه باید کرد؟ | وکیوم شکم چیست؟
ژنتیک تو بدنسازی مهمه ؟ بدن تو به درد مسابقه میخوره؟
مکمل BCAA به درد میخوره؟
تمرین من با دیسک کمر | نوشتن برنامه تمرین زیر یغل با دیسک کمر
آیا تمرین سنگین باعث عضله سوزی میشه | نکته مهم عضله سازی
نکته مهم در مورد کش زانو در تمرینات سنگین #عضله_سازی#آموزش_بدنسازی
طراحی برنامه تمرینی پا برای افرادی که دیسک کمر دارند | کمردرد و تمرین پا
آیا چاقی علت مرگ رضا داوودنژاد بود یا عمل بای پس معده + فیلم عمل بای پس معده
پیشنهاد تمرین برای روز سرشانه
چطور میشه تستوسترون رو بالا برد | راه های افزایش طبیعی تستوسترون
بدنسازی ورزش های رزمی | برای ورزش های رزمی چگونه بدنسازی کنیم