سیستم های تمرینی برای انواع قدرت | 3 تکنیک تمرینی

قدرت بدنی و افزایش حجم عضلات آرزوی هر ورزشکاریه.
تو ویدیو قبل در مورد انواع قدرت و اینکه چرا بعضیا زورشون بیشتره صحبت کردیم.
تو این ویدیو میخوایم در مورد اینکه چطور میتونیم زورمون رو بیشتر کنیم صحبت کنیم.
در آخر هم سه تکنیک تمرینی برای افزایش قدرت بدنی و افزایش زور بهتون پیشنهاد دادیم.
لایک یادتون نره و هر سوالی داشتین کامنت کنید تا بهشون جواب بدم.
---------------------------------------------------------------------------------------
TimeStamps: فهرست زمان بندی ویدیو ایستگاه فیتنس
00:20 انواع قدرت
01:55 سیستم تمرینی برای قدرت بیشینه
04:48 سیستم تمرینی برای قدرت انفجاری
07:47 سیستم تمرینی برای قدرت نسبی
11:00 سیستم تمرینی برای استقامت در قدرت
14:25 تفاوت تکنیک تمرینی و سیستم تمرینی
15:55 تکنیک تمرینی رست پوز
16:00 تکنیک تمرینی زمان استراحت
16:30 تکنیک تمرینی تقلب
--------------------------------------------------------------------
مشاوره رایگان و برنامه تغذیه ای و برنامه تمرینی
https://t.me/Abboti26
+989139144875
--------------------------------------------------------------------
حتما ما رو سابسکرایب کنید
https://www.youtube.com/channel/UC2cA...
--------------------------------------------------------------------
منو تو اینستاگرام دنبال کنید
  / abbas_malek.  .
--------------------------------------------------------------------
گروه پرسش و پاسخ تلگرامی
https://t.me/fitwomenteam
--------------------------------------------------------------------
پلی لیست تغذیه با ایستگاه فیتنس
https://www.youtube.com/playlist?list...
--------------------------------------------------------------------
پلی لیست اصول تمرین در ایستگاه فیتنس
https://www.youtube.com/playlist?list...
--------------------------------------------------------------------
پلی لیست اخلاق حرفه ای در ایستگاه فیتنس
https://www.youtube.com/playlist?list...
-------------------------------------------------------------------
پلی لیست مکمل در ایستگاه فیتنس
https://www.youtube.com/playlist?list...
#قدرت_بدنی #عضلات #تکنیک_تمرینی