Codziennie fit
Pomogę Ci być w formie 🔥
Hejka, jestem Marta Kruk!
Jestem trenerką, sportsmenką i instruktorką fitness - i gwarantuję Ci, że ze mną znajdziesz nie tylko motywację do ćwiczeń, ale też ogrom wiedzy i informacji, które pozwolą Ci być fit bez spiny i osiągać najlepsze efekty.
Jestem absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu (2017), trenerem przygotowania motorycznego, certyfikowanym trenerem personalnym, instruktorem fitness i instruktorem lekkiej atletyki.
📱 Masz już moją aplikację? Pobierz i używaj za darmo!
To idealny moment, żeby ją pobrać i zacząć wyzwanie! 🎉 Znajdziesz w niej treningi, plany i motywację, by osiągnąć swoje cele. Kliknij tutaj, żeby sprawdzić, co dla Ciebie przygotowałam: https://codzienniefit.app/
🎀 Mój blog:
https://codzienniefit.pl
💪 ambasadorka PUMA - https://pl-eu.puma.com/
⌚ Polar - https://www.polar.com/pl - zniżka: CODZIENNIEFIT15
Czy trening z małym ciężarem działa? Wyzwanie Fitmas / kalendarze adwentowe / powrót po urlopie
SUPER SYLWETKA 💪 | Zbuduj wymarzoną sylwetkę z hantlami 🔥 | 45 min | Codziennie Fit
Trening siłowy BEZ sprzętu | wzmocnij i wyrzeźbij ciało! 35 MIN full body | KALISTENIKA
Rozluźnij się! ROZCIĄGANIE CAŁEGO CIAŁA | stretching | Codziennie Fit
Express trening na GÓRĘ CIAŁA z hantlami | ramiona w 10 minut | MIX IT | Codziennie Fit
Dlaczego porzuciłam niektóre projekty / co po wyzwaniu? / bonusy dla wspierających
DANCE CARDIO TAYLOR SWIFT 🎵 | 30 MIN | TANECZNY TRENING | SPALAJ KALORIE TAŃCZĄC! | Codziennie Fit
ROZLUŹNIJ PLECY W 10 MINUT⌛ | ROZCIĄGANIE PLECÓW | MIX IT | Codziennie Fit
Odpowiadam na Wasze pytania | Q&A
MOCNE CARDIO BEZ SKAKANIA 💦 | 40 MIN | Spal kalorie i popraw kondycję bez tupania!
Express trening na DÓŁ CIAŁA z hantlami | nogi i pośladki w 10 minut | MIX IT | Codziennie Fit
Buty na trening w domu / ulubione jesienne dania / fakap z merchem / nowe treningi i zmiany w apce
Łatwy trening dla POCZĄTKUJĄCYCH, bez kondycji | bez skakania i obciążania kolan | STARTER
SZYBKIE ROZCIĄGANIE NÓG | 10 MINUT ⌛ | MIX IT | Codziennie Fit
Odpowiadam na Wasze pytania | AFTER
PŁONĄCE CIAŁO 🔥 | 50 min dla pięknej sylwetki | bez cardio | trening całego ciała bez sprzętu
Nowa odsłona studia, wyzwanie Fit Jesień i dlaczego nie pozwalam na zmiany treningów | AFTER
CARDIO FUN 💥 odchudzanie & kondycja | 30 min | trening cardio w domu
TRENING NA ROWERZE DO MUZYKI 🎶 30 MIN | HIIT & HILLS | spinning po polsku 🚴♀️
PILATES NA BRZUCH | 20 MIN. | Trening mięśni brzucha | Codziennie Fit
FULL BODY Z HANTLAMI | 35 MIN | SIŁA I CARDIO | STRONG POWER | trening z żubrami 🦬
TRENING BEZ MATY, NA STOJĄCO 32 MIN | FULL BODY | BEZ PODPORÓW | Codziennie Fit
Trening z hantlami na całe ciało | SIŁOWY FULL BODY 40 minut 💪
Znowu powiedziałam za dużo | AFTER
Trening dla biegaczy | WZMOCNIJ CIAŁO I I BIEGAJ LEPIEJ! | 35 min.
dlaczego nie chcę powiedzieć, ile kalorii spalają moje treningi / odpowiadam na wasze pytania
ROCK MUSIC WORKOUT 🤘 Trening całego ciała do muzyki | 35 MIN. FULL BODY
SUPER FORMA 💥 trening z kettlem | siłowy na całe ciało | 50 min.
Trening ujędrniający dla POCZĄTKUJĄCYCH 💗 | STARTER SHAPE | 30 MIN. | wzmacniający na całe ciało 👌
Pomagacie mi podjąć decyzję / kulisy YT / to nie takie "proste"