Freerunner Polska
Vlog na temat biegów ultra, trailu, triathlonu, sportów wytrzymałościowych. Technikalia, porady, testy sprzętu, opisy tras treningowych i tras zawodów, wskazówki na temat przygotowania fizycznego i mentalnego. Zapraszam!
37 - Tapering, czyli jak dać z siebie 110% na zawodach
36 - Zawody - Picie i jedzenie podczas zawodów
35 - Testy - Hoka Speedgoat
Ultra Krótki Poradnik o Regeneracji
32 - Treningi - Technika kraula
31 - Treningi - Ekonomiczny kraul
31 - Sezon 2023 - Analiza i wnioski (część 2)
30 - Sezon 2023 - Analiza i wnioski (część 1)
29 - Treningi - Bieganie w zimie
28 - Testy: New Balance Hierro v7
27 - Trasy biegowe - Wielka Racza - Przegibek trasą Chudego Wawrzyńca
26 - Trasy biegowe: Kuźnice - Murowaniec - Czarny Staw Gąsienicowy - Nosal
25 - Trasy biegowe: Tatry Górnym Reglem (Dolina Chochołowska - Zakopane)
24 - Trasy biegowe: Dolina Zimnika - Skrzyczne - Malinowska Skała
23 - Treningi - VO2max
22 - Treningi - Zrób progres!
21 - Sprzęt - Bikefitting
20 - Treningi - Planowanie biegu ultra
19 - Treningi - FTP, czyli budujemy MOC
18 - Treningi - Ekonomiczne planowanie sezonu
17 - Treningi - Siła Biegowa
16 - Treningi - Pływanie w triathlonie
15 - Treningi - Biegi Ultra: porady praktyczne (część 2)
14 - Treningi - Biegi Ultra: porady praktyczne (część 1)
13 - Treningi - Astma i biegi ultra/triathlon
12 - Treningi - Redukcja masy i poziomu tkanki tłuszczowej
11 - Sprzęt - Latarki/czołówki biegowe
10 - Treningi - Odżywianie podczas zawodów i treningów
09 - Treningi - Podstawy biegania po górach
08 - Sprzęt - Zegarki/komputery rowerowe/pulsometry/pomiar mocy