정혜선

바렐 & O 밴드를 이용한 50분 풀영상

가천대학교 스포츠의학박사과정 논문계획서 발표

리포머 50분 풀영상

캐딜락필라테스 50분 풀영상

체어필라테스 50분 풀영상

바렐 50분 풀 영상, 슬라이드 패드를 이용한 고관절 가동성 증진시키는 운동 프로그램

캐딜락필라테스 50분 풀영상/ 관절 안정성 셋팅 및 가동성에 증진시키는 동작 시퀀스

리포머 50분 풀 시퀀스 고관절 가동범위 증진

체어 박스 발목 강화 운동 50분 풀 시퀀스

바렐 써클링을 이용한 50분 풀 시퀀스

2배속 바렐 필라테스

리포머 & 점핑보드를 이용한 풀 시퀀스 고관절 방향에 따른 3가지 움직임

리포머 2배속 영상 스프링 변경 없이 하나로.

요통을 완화하는 체어 50분 풀 시퀀스

요통을 완화하는 체어필라테스 시퀀스[나선선 근막체인] 2배속

바렐필라테스 50분 풀 시퀀스

바렐 폼롤러 이용한 50분 풀영상 천장관절 통증을 완화 시키는 동작구성

체어필라테스 발 안정성에 관하여

리포머 50분 풀영상 4배속 Hip mobility

캐딜락필라테스 50분 풀영상 4배속

체어필라테스 ㆍ폼롤러

체어필라테스 스프링 하나로

체어필라테스 & 근막경선 연결

리포머 50분 풀시퀀스

“공부하는 필라테스 원장의 50분 바렐&박스 전문 시퀀스”

리포머 50분 풀 시퀀스

7일 밸런스 챌린지: 체어와 스파인 코렉터로 몸의 중심 찾기! 체어필라테스 50분 풀시퀀스

체어 & 스파인코렉터 50분 풀 시퀀스

“캐딜락 필라테스 고관절과 어깨를 동시에!” 4배속

“캐딜락 필라테스 초보자 가이드: 고관절과 어깨를 동시에!”