“캐딜락 필라테스 고관절과 어깨를 동시에!” 4배속

“캐딜락 필라테스 초보자 가이드: 고관절과 어깨를 동시에!”

morning coffee

[ All level / 32분 ] 가슴은 시원하게, 등은 단단하게 | 30분 올레벨 요가

리포머 & 점핑보드를 이용한 풀 시퀀스 고관절 방향에 따른 3가지 움직임

바렐필라테스 50분 풀 시퀀스

Guided Ashtanga Half Primary Series | Laruga Glaser

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필라테스 강사레슨 | 리포머 그룹레슨 시퀀스 50분 풀시퀀스

Выпирающий низ живота, недержание мочи, опущение внутренних органов, диастаз? Делай 3 упражнения

캐딜락 필라테스 시퀀스 | 어깨 재활 필라테스 | 해부학 꿀팁, 핸즈온, 큐잉 티칭 팁

매일 꼭 해야하는 20분 상체 스트레칭 - 목어깨 뻐근함, 라운드숄더, 굽은등 완화, 오십견 예방

Soulful R&B Vibes 💖 Smooth Love Songs & Emotional Chill Mix for the Heart

아쉬탕가요가(Ashtanga yoga) 구령수련 함께해요/호흡하기 가장쉬운 구령

캐딜락필라테스 50분 풀영상 4배속

거북목, 굽은등, 말린어깨 루틴 10분!- 스파인 코렉터 버전.

바렐 50분 풀 영상, 슬라이드 패드를 이용한 고관절 가동성 증진시키는 운동 프로그램

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[해탱] 폼룰러를 이용한 리포머 필라테스 시퀀스

바렐 써클링을 이용한 50분 풀 시퀀스

리포머 2배속 영상 스프링 변경 없이 하나로.