Александра Кибзий
Ссылка на телеграм канал: https://t.me/alexandra_kibziy
На этом канале :
-я буду рассказывать о разных распространенных упражнениях и не очень, как их выполнять более корректно и с пользой для здоровья;
-будем разбирать наиболее часто встречающиеся ошибки при выполнении упражнений;
-рассмотрим упражнения для спины и как улучшить ее подвижность;
-упражнения для стоп;
-упражнения для ног, увеличение гибкости и подвижности;
-упражнения для шеи, снять напряжение и улучшить кровоток;
-упражнения для улучшения подвижности в суставах;
-упражнения для плеч и плечевого пояса
- и многое другое...
"Двигайтесь ЛЕГКО и с пользой для ЗДОРОВЬЯ" А.Кибзий.
Пробуждаем тазовое дно и живот — лучшая тренировка для новичков
Лимфодренажный пилатес – лучшая тренировка для лёгкости в теле
Идеальная осанка и свободные плечи. Тренировка для новичков — как избавиться от зажимов в трапеции
Облегчаем боли в коленях и пояснице при ходьбе: челлендж легкой походки
ПРЯМОЙ ЭФИР: АКТИВАЦИЯ ТАЗОВОГО ДНА И ВЫРАВНИВАНИЕ ТАЗА
ОСАНКА И ТАЗОВОЕ ДНО: КАК СУТУЛОСТЬ ВЛИЯЕТ НА ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
ТРЕНИРОВКА ПРИ ВАРИКОЗЕ И ЗАСТОЯХ В ОРГАНАХ МАЛОГО ТАЗА
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ТАЗОВОГО ДНА И ВЫРАВНИВАНИЯ ТАЗА через приводящие мышцы
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И СРЕДНЕГО УРОВНЯ. ТАЗОВОЕ ДНО, ОСАНКА И ДЫХАНИЕ
Прямой эфир: пилатес антиэйдж
Тренировка от отёков - убираем дряблость и целлюлит 🔥
УБИРАЕМ ОТЁКИ И ДРЯБЛОСТЬ. ПИЛАТЕС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И СРЕДНЕГО УРОВНЯ
ПРОЖАРКА ЖИВОТА. ПИЛАТЕС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И СРЕДНЕГО УРОВНЯ
Разбор: почему выпирает живот
ПИЛАТЕС С РОЛЛОМ ДЛЯ ОСВОБОЖДЕНИЯ ПОЯСНИЦЫ
Болит спина? Вы удивитесь, но проблема может быть в … слабости ягодиц.
Тренировка с акцентом на фасцию “Здоровая спина”
Почему грудь обвисает, и что с этим делать? Советы тренера
Прямой эфир: отеки и целлюлит
«Галифе», бока и целлюлит - это не лишний вес!
Отекают ноги? Попробуйте эту тренировку для стройных ног и подтянутых бёдер #отекиног #отеки
СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ НА ЖИВОТЕ - ЭТО ЖИР ИЛИ ОТЕК?
Без ЭТОГО об упругих и подтянутых бёдрах можно не мечтать
Убираем отеки за 20 минут: быстрая разминка для бодрости и энергии
Тазовое дно, красивая фигура и осанка
Стрессовое недержание. Как избавиться?
КОРРЕКЦИЯ ПОЛОЖЕНИЯ ТАЗА, ВЫРАВНИВАНИЕ ПЕРЕКОСОВ И УЛУЧШЕНИЕ РАБОТЫ ТАЗОВОГО ДНА
Как восстановить либидо? Тазовое дно, осанка и упражнения Кегеля.
Болит спина, колени, сутулость? Прямой эфир с ответами на ваши вопросы
Выпирает живот и болит поясница - как решить проблему?