채나 Chaena

루프밴드 + 바렐으로 직각어깨 만들기 ! 🤍 | Barrel sequence

봄 제주 ! | vlog

깔끔 캐딜락 시퀀스 🤍🦋 50분 코어 + 하체 근력 | 협응성 향상 | 푸쉬스루바 , 핸드스트랩

캐딜락 시퀀스 50분 🤍 (+박스) / 스프링보드도 가능 !

2주 바프 브이로그 🖤 | Body Profile Vlog | 식단, 운동 , 일상, 눈바디 | 필라테스 | 바디프로필 여자 | 니보스튜디오

상하체 골고루 협응하는 깔끔 리포머 시퀀스 50분🤍🍑

바렐 토닝볼 시퀀스 | 50분 | 기본에 충실한 전신근력 시퀀스 🤍🥕

예쁜 상체 라인을 위한 50분 리포머 시퀀스 🤍 | reformer pilates | 상지 위주

열심히 운동하고 먹고 일하고 .. vlog | 필라테스 강사 브이로그 | 운동 주말 일상

레그스트랩 50분 시퀀스🤍 | 캐딜락 스프링보드 | 건대 필라테스

4월도 안녕 | vlog

캐딜락 필라테스 시퀀스 🩰 + 트라페즈

바렐 위에서 다양한 자극을! 부들부들 시원한 50분 시퀀스💦🤍/ 필라테스 강사 / Barrel Sequence

매운맛인듯 아닌듯,,,, 리포머 50분 시퀀스 🙈🤍 / 필라테스 강사 / reformer pilates

온몸이 따뜻해지는 캐딜락 아래스프링 시퀀스 ! 🤍 / 필라테스 강사 / cadillac sequence

바렐 50분 시퀀스 / 흐름 좋은 그룹레슨 시퀀스 / barrel pilates sequence / 필라테스 강사

필라테스 | 주말 vlog

체어 + 폼롤러 50분 시퀀스🖤 / 중둔근 + 복부 측면 안정화 / 필라테스 강사

시원한 리포머 시퀀스 (+푸쉬스루바) 💙 스트레칭 + 복부 + 엉덩이 + 어깨 / 필라테스

캐딜락 50분 시퀀스 (+써클링) / 코어 집중 / 복부 / 타워리포머

리포머 50분 시퀀스 / 코어 + 전신 근력 / 필라테스 / reformer sequence

통통 튀는 체어 시퀀스💙 / 짐볼운동 / 스트레칭 + 분절 + 전신근력

캐딜락 50분 시퀀스+ (폼롤러) / 푸쉬스루바 / 캐포머 / 필라테스강사

미니볼+ 체어 50분 시퀀스/ 내전근 하복부 중둔근 골고루 활용 ! 🤍

체어 50분 시퀀스 💜 / 중둔근+발란스+코어 / 필라테스강사 / chair pilates

(스프링 변경X) 땀나는 코어 + 전신 50분 시퀀스 / 리포머 50분 필라테스 시퀀스 / 미니볼 필라테스 / 오버볼 시퀀스

코어 강화에 딱좋은 캐딜락 50분 시퀀스! + 오버볼 / 캐딜락 시퀀스/ 스프링보드 시퀀스/ 필라테스 강사

전신 구석구석 알차게 쓰는 체어 시퀀스 🤍 / 체어 필라테스/ chair sequence

밴드 변경X / 바렐 시퀀스 (+밴드) / 상체 집중 시퀀스 / 어깨 시퀀스 / 필라테스 강사

쉽지만 재밌는 엉덩이 박살 리포머 시퀀스/ ( 엉덩이 + 코어 + 분절)/50분 필라테스 시퀀스