Вероника Ахмедова Пилатес
Если вы тренируетесь, но не получаете результат. Или тренировки даются вам ну очень тяжело, вместо желаемых мышц только усиливается боль - скорее всего из-за напряжения в теле вы делаете упражнения не правильно, не эффективно.
В отжиманиях перегружаете шею, в упражнениях на ягодицы - вместо ягодиц отваливается поясница? Возможно тебе не хватает техники, понимания своего тела и правильных объяснений. Ты в правильном месте, учись тренироваться, плавно повышай нагрузку и получишь желаемые результаты!
Inst: @veronika.ahmedova
Что такое технический отказ? Как тренироваться, чтобы росли мышцы?
🔥 10 МИНУТ и ягодицы ГОРЯТ!
⚡ Болит поясница? Вот одна из причин — квадратная мышца поясницы!
Как расслабить голени после тренировки | МФР с роллом и мячиком 💪
Можно ли тренироваться, когда есть проблемы с шеей?
Правильно стоять и сидеть невозможно - оптимальная осанка
Самомассаж трапеции: убери боль в шее и голове за 15 минут)! 💆♀️
Базовое упражнение для здоровья таза и поясницы - тазовые часы
Тест на мобильность голеностопа
🔥 Зарядка на 10 минут — и тело как новое! Разминка стоя для бодрости и легкости 💥
Про стопы, их связь с болью в колене и пояснице
Активная разминка, чтобы зарядиться бодростью на весь день! 💥 Утренняя активная разминка дома
Умеренная силовая тренировка - для мамы. Комплекс 1.
🔥Твоя спина не держит? Вот что можно сделать прямо сейчас
🔥 10 минут — и тело как новое!! Разминка стоя для бодрости и легкости 💥
Тренировки для мобильности спины и от крыловидных лопаток!
🔥 Тренировка для плоского живота 🔥Чтобы накачать пресс - научись дышать!
🔥Ты не чувствуешь ягодицы? Эти 15 минут всё изменят! | Стопы и ягодицы
Болит поясница? Расслабь главную мышцу, которая может быть причиной боли
Мобильность крестца — ключ к свободному движению и здоровой спине!
Зарядка 15 минут! Активируем стопы и приводящие мышцы! Улучшение осанки, баланса и тонуса
Почему у тебя нет баланса, сильных ног и красивой осанки — всё дело в СТОПАХ! Делай ЭТО каждый день🦶
Как включить ягодицы! Сделай ЭТО перед каждой тренировкой 🍑
Расслабление шеи, упражнения от холки
Осанка. как дышать животом стоя
Осанка и плоский живот | почему живот торчит? | 10 мин для идеальной осанки
Короткая спокойная зарядка
Дыхание и плоский живот. Расслабление крестца на ролле из полотенца
Качаю пресс, а живот все равно висит
🔥Тренировка для красивых рука за 10 минут! Быстрая тренировка без гантелей 💪