건청킴

10-минутная предтренировочная программа для нижней части тела: растяжка и упражнения на пенный ва...

[Программа укрепления подколенных сухожилий нижней части тела] Упражнения для нижней части тела, ...

“덤벨 하나로 어디서든 가능한 어깨운동 4가지 (부상 없이 자극 200%)”

“팔뚝살 없애는 진짜 20분 컷 루틴 (삼두·이두 완전정복 헬스초보 필수)”

“여의도 콘래드 호텔 피트니스센터 후기/ 헬스장, 수영장, 라운지 체험 + 가슴운동 루틴 공개”

"어느 헬스장에서도 가능한 하체 루틴 (feat. 스쿼트 제대로 하는 법)”

가슴 드는데 허리가 꺾이는 분들 주목! (운동시 허리통증, 가슴 펴는법) 총정리

등 운동, 너 왜 그따구로 해? 등 루틴 4가지 (바벨로우부터 암풀다운까지 한번에)

“가슴 상·중·하 풀 루틴🔥 (펙덱~케이블 딥스 까지 4종)”

"좁은 어깨에서 넓은 어깨로, 비포애프터 인증 등운동 루틴"

“힙업 끝판왕🔥 엉덩이 루틴 모음”

“초보자 등 넓히는 실전 루틴 4가지, 그대로 따라하세요”

전면 운동 - 프론트 체스트 (가슴, 전면 어깨,)

고관절 힙힌지의 모든 것

등 운동 루틴 딱 4가지만 해서 고효율로 넓고 두껍게 만들기

초보자를 위한 하체운동 루틴 3가지

바쁘지? 가슴어깨 운동 루틴 이것만해도 밀기 운동끝

헬스초보를 위한 등운동 3가지!! (가장 기본적 루틴)