Ashtanga Yoga I Body Mechanics I Breathwork
Welcome to Yoga with Krista — where ancient practice meets modern healing.
I’m Krista Shirley, a Level II Authorized Ashtanga Yoga teacher and founder of The Yoga Shala in Maitland, Florida.
Here you’ll find intelligent, healing-centered movement rooted in Ashtanga and expanded through body mechanics, neuroscience, and nervous-system-safe practices.
This channel offers:
✔️ Ashtanga Yoga tutorials & modifications
✔️ Body mechanics & functional movement for pain relief
✔️ Breathwork & meditation for balance and focus
✔️ Trauma-informed tools for nervous system regulation
Whether you’re rebuilding after injury, seeking deeper strength, or learning to move pain-free — you’re in the right place.
🌐 www.theyogashala.com
|✉️ [email protected]
💌 Newsletter: https://link.theyogashala.com/widget/form/G7HGiCMac3IhccPvsGaY
#AshtangaYoga #BodyMechanics #HealingThroughMovement #breathwork #Meditation #nervoussystemsupport
Мгновенно остыньте с помощью этого простого дыхательного упражнения йоги!
Очистите свое тело от токсинов с помощью дыхательной техники Уджайи Пранаяма!
Глубокое дыхание со звуком | Узнайте, как активировать бандхи в йоге
Откройте для себя НАДИ ШОДХАНА Пранаяма для более глубокого дыхания!
3 Subtle Preps for Safer, Stronger Pranayama Practice
Подготовка к пранаяме: 3 основных этапа подготовки к дыханию для безопасной и эффективной практики
Откройте для себя СИЛУ дыхательных упражнений пранаямы
Unlock Pain Relief with THIS 20 Minute Guided Meditation!
Elevate Your Practice: Dhanurasana & Parsva Dhanurasana I Ashtanga Yoga Tutorial
Manifest with the New Moon – A Deep Guided Meditation
BHEKASANA (Frog Pose) step-by-step Ashtanga Yoga Tutorial
IMPROVE Your Scapular Rhythm with Magic Circle Ring Exercises!
Tap Into Full Moon Energy: A Powerful Guided Meditation
Unlocking Tensegrity’s Secrets for Enhanced Yoga and Movement
5-Minute Uddiyana Bandha Kriya Tutorial – Boost Your Vital Energy Fast!
Освойте Шалабхасану в средней серии Аштанга-йоги!
Учебник по выполнению позы «Краунчасана» (поза цапли)Разбивка серий Аштанга-йоги для среднего уровня
28-минутная Йога в потоке, я растягиваюсь и балансирую
Тренировка нижней части тела с низкой нагрузкой: Укрепляйте ноги, бедра и ягодичные мышцы для лучшей
Как выполнять Пасасану I Промежуточная серия Аштанга-йоги I Учебное пособие по йоге
25-минутный пилатес на коврике I Тренировка пилатеса на коврике для всего тела
Нежная йога для расслабления
Нежная растяжка Во время утренней йоги
6 упражнений для УКРЕПЛЕНИЯ вашей лопатки!
Понимание повреждения нервов I Типы повреждений нервов I Потенциал для восстановления
12 Ключевых преимуществ восстановления для естественного укрепления Вашей лимфатической системы
Ashtanga Yoga Primary Series (Sanskrit Counted) Led Class
Заключительная мантра I Аштанга-йоги
Вступительная мантра Аштанга-йоги
FULL Primary Series Yoga with Modifications for Every Body!