Learn Somatics
Dissolve chronic muscle pain, reduce tension, manage stress, move better and experience true relaxation. How? It's easy when you Learn Somatics.
Hi, I'm Colm McDonnell and I want to share with you all of the amazing benefits of a regular Somatic Movement practice. These easy movements can help you stay pain-free, comfortable and relaxed every day. They're safe, simple, effective and best of all they feel really good to do!
Subscribe now for real, no hype, straight forward guidance and help. Watch the videos then follow along to experience the power of Somatic Movements. I’m here to help you, so please leave a comment, ask a question, or book an online 1-1 with me for some real time help using the link below:
– WORK WITH ME
Book an Online 1-1: ➡️ https://bit.ly/49Jamwh
- LEARN MORE
Get my FREE Learn Somatics 7 Day Email Course: ➡️ https://bit.ly/3R4zOVH
Take a full class with me today: ➡️ https://bit.ly/44pjoe4
– SHOW YOUR SUPPORT
Buy me a Coffee: ➡️ https://bit.ly/47k1MCw
10-минутное упражнение для шеи и плеч, которое можно выполнять дома
✨5-минутная перезагрузка всего тела — быстро избавьтесь от напряжения!💆♂️
![Can't Bend Forward without Pain? Do This! [Somatics for Flexion Intolerant Back Pain]](https://ricktube.ru/thumbnail/BglPNJ_Xr6c/mqdefault.jpg)
Can't Bend Forward without Pain? Do This! [Somatics for Flexion Intolerant Back Pain]
Ease Your Extension Intolerant Back Pain Fast
Pain Free Feet, Legs, and Back in Minutes
Improve Your Balance With This Easier Side Bend Variation
Simple Release for Your Tight Hip Internal Rotators
![Somatics for Back Neck Shoulders [Full Class]](https://ricktube.ru/thumbnail/HIafsIdJbJ0/mqdefault.jpg)
Somatics for Back Neck Shoulders [Full Class]
![Почувствуйте себя отлично в рёбрах и спине! [Сидячая соматика]](https://ricktube.ru/thumbnail/-M13CxCKSBY/mqdefault.jpg)
Почувствуйте себя отлично в рёбрах и спине! [Сидячая соматика]
![Quick Midback Pain Relief [Comfy Shoulders & Neck]](https://ricktube.ru/thumbnail/G7oPBljALYY/mqdefault.jpg)
Quick Midback Pain Relief [Comfy Shoulders & Neck]
Подарите своим голеням и лодыжкам прекрасное самочувствие!
Быстро расслабьте мышцы талии и поясницы!
Улучшите свою походку быстро с помощью соматики
No More Tired Eyes or Stiff Necks with Somatics
Улучшите свою лимфатическую систему с помощью соматики!
Quick Relief For Your Golfer's & Tennis Elbow
![Как иметь счастливый живот [улучшить пищеварение]](https://ricktube.ru/thumbnail/QXrEVd_K0wM/mqdefault.jpg)
Как иметь счастливый живот [улучшить пищеварение]
Wiggle Your Way to Comfort Now!
Освободите свои плечи, талию и бедра прямо сейчас
Соматика для напряженных плеч
Избавьтесь от боли в спине с помощью соматики!
![Free Your Tight Hamstrings Now [No Stretching Required]](https://ricktube.ru/thumbnail/J6WnbNYdxB4/mqdefault.jpg)
Free Your Tight Hamstrings Now [No Stretching Required]
End Your Thoracic Outlet Syndrome Pain Now!
Knee Pain Relief Fast with Somatics
Быстро освободите свои стопы и лодыжки! (С помощью соматических движений)
Как добиться комфорта для шеи и плеч
![Освобождение подлопаточной мышцы и вращательной манжеты плеча [без растяжки]](https://ricktube.ru/thumbnail/-REB3IODUS0/mqdefault.jpg)
Освобождение подлопаточной мышцы и вращательной манжеты плеча [без растяжки]
![Relieve Your Lower Back Pain Now [Without Stretching]](https://ricktube.ru/thumbnail/NIbFgkfCsNM/mqdefault.jpg)
Relieve Your Lower Back Pain Now [Without Stretching]
Ease Tight Hips & Shoulders Fast (Hip Lift & Reach)
![How To Relax Your Back Fast [No Stretching]](https://ricktube.ru/thumbnail/xVRVLXXGRIU/mqdefault.jpg)
How To Relax Your Back Fast [No Stretching]