Markizio

Trazite klipove o vezbanju, ishrani i uopste zdravom nacinu zivota? Dosli ste na pravo mesto :)
Obozavam bodibilding, kao i jutjub, pa sam resio da te dve stvari spojim u jednu i napravim ovaj kanal. Zelim da ovde podelim svoje znanje o vezbanju i ishrani sa vama. Ako ste ispred sebe postavili cilj da smrsate, nabacite misice ili i jedno i drugo istovremeno, onda ste na pravom mestu. Ako imate neko pitanje pokusajte da pronadjete odgovor uz pomoc mojih klipova. Ako takvog klipa nema, slobodno ostavite neki komentar i ja cu se potruditi da vam pomognem. :)

Glikogensko praznjenje - 4 DANA DO TAKMICENJA!

Mali Update: 2 nedelje do takmicenja!

Rotacija ugljenih hidrata - NAJBOLJA DIJETA?

KOMPLETAN trening za ruke KOD KUCE sa samo jednom TRAKOM ( BICEPS i TRICEPS unisteni za 15 minuta!)

Kompletan trening za ledja i biceps - PULL DAY [ BACK WORKOUT, VOICE OVER, HYPERTROPHY ]

Da li morate GLADOVATI ako ste na dijeti? (DIJETA = GLADOVANJE)

JEDINA oprema koja vam je POTREBNA na pocetku za KVALITETNE treninge! (Nisu sipke i bucice)

Da li su suplementi NEOPHODNI za uspeh u bodibildingu?

Markizio pozira - provera forme: 22.06.2019.

Spremam se za svoje prvo takmicenje! [ Aqua Park Jagodina 2019 ]

Bez vertikalnih povlacenja NIKADA neceti imati dobro razvijena ledja!

I'M BACK! Radim kardio po prvi put u zivotu! (Koji kardio trening je najbolji?)

NO PAIN-NO GAIN! Da li je to zaista tako?

Nixa Zizu nije vise prirodan! | MOJE MISLJENJE |

Kompletan trening za ledja i biceps - PULL DAY [ BACK WORKOUT, VOICE OVER, HYPERTROPHY ]

Najbolja vezba za TRAPEZIJUS (Kako dobiti "detalje" na ledjima?) [ HOW TO BUILD BIG TRAPS ]

Moja povreda ramena (Iscasenje ramena) - Kako mi se to desilo? [ SHOULDER DISLOCATION ]

CAS ANATOMIJE #4: Biceps - Podrucje nastanka, podrucje pripoja, funkcija, najbolja vezba

PRVA stvar koju treba da uradite ODMAH nakon budjenja (za vece i jace misice!)

Kako POCETI sa vezbanjem? (NAJBOLJI plan treninga za POCETNIKE!) [ BEST BEGINNER'S WORKOUT ROUTINE ]

Kompletan trening za grudi, ramena i triceps - PUSH DAY! [ CHEST WORKOUT, VOICE OVER; HYPERTROPHY ]

CAS ANATOMIJE #3: Ramena (Deltoidi) - Podrucje nastanka, podrucje pripoja, funkcija, najbolja vezba

Najbolja muzika za vezbanje (Svaki trening ce vam biti EFIKASNIJI) [ BEST MOTIVATION WORKOUT MUSIC ]

CAS ANATOMIJE #2: Ledja - Podrucje nastanka, podrucje pripoja, funkcija, najbolja vezba

VAZNO OBAVESTENJE: VISE NISAM NATURAL!!!

CAS ANATOMIJE #1: Grudi - Podrucje nastanka, podrucje pripoja, funkcija, najbolja vezba

Fitness Motivation 2018 - WHAT DOESN"T KILL YOU MAKES YOU STRONGER! (by Markizio)

Kako BRZO dobiti misice? (Da, moguce je!) [ HOW TO GAIN MUSCLE FAST ]

GRESKA koju 90% vezbaca cini kada radi BICEPS PREGIB bucicama (1 tip za bolje rezultate)

Kako smrsati? (Postoje samo tri nacina) [ HOW TO LOSE WEIGHT ]