Tuija Silver-Lager (entinen FitFactory)
Tämä on Tuija (ent. FitFactoryn) ikioma kanava!
Tervetuloa mukaan innostumaan liikkumisesta ja ehkäpä myös muusta terveelliseen elämäntapaan liittyvästä! Livenä urheillaan Liikuntakeskus FitFactoryssa Alajärven keskustassa. Tule mukaan!
Näin vuokraat FitFactoryn videoita Vimeosta
Kiva lämmittelyrutiini treenin alle
Salitreeni kotona
Tehokas RVP-treeni
SPINNI 35 sisäpyöräilytunti
Treeni steppilaudalla
Tuolijumppa senioreille
CIRCUIT eli kiertoharjoitus
YogaFlex -joogavenyttely
Treeni PUMPPI-välineillä
Rauhallinen kehonhuolto
MiniBand-kuminauhatreeni
Helppo Pilates Flow
5 min venyttely
Tehokas HIIT-treeni
Kuuden liikkeen kahvakuulatreeni
Kahvakuulatreenit FitFactoryssa
Jannen Äijäkahviksen alkulämmitelyä