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自由式換氣難嗎？的確難！所以要多練習！#自由式換氣 #自由式入門

再談平衡，進階或初學入門自由式都需要了解

自由式初學者移臂抱水轉體分解練習，你的繞環過關嗎？你的核心過關嗎？#自由式移臂 #自由式抱水 #自由式核心

自由式初學者不要去學二次腿，鞭狀腿才是必須掌握的技能 #自由式打腿 #自由式初學者 #鞭狀腿 #二次腿

自由泳打腿 腿是發動機 髖關節帶動大腿 大腿帶動小腿 #自由式打腿 #自由式入門

自由式平衡，自由泳腿打不好別練換氣，牽一發而動全身，韌帶拉伸，韌帶硬很多動作都受限制

游泳要科學訓練 首先需要掌握平衡 游泳沒有速成 我相信您的付出終將有所收穫 #自由式入門 #游泳入門

游泳入門憋氣和水中吐氣2 大家在游泳過程中會用哪裡吐氣還是用混合模式

游泳入門憋氣和水中吐氣

鏡面蛙泳長劃臂示範 差點親到

水底吐圈 #吐圈 #花式吐圈

自由式

蝶泳靠腰很關鍵

一分鐘學跳發 學游泳了#游泳 #日常訓練 #學游泳

適用初學者蹬牆出發兩種方法

游泳新人想不嗆水，看這個視頻就夠了

8條去游泳前的知識點,要記得呦

蛙泳想要游得快，蹬腿夾水是關鍵

學游泳四種泳姿從哪一個開始 你覺得我分析的對嗎

自由式滾翻教學 學會滾翻 才能算是泳池裡最靚的仔 #游泳日常訓練 #自由式教學

初期練習蝶泳找不到腰身感覺的 試試這個站著練習和趴著直腿抬腿的蝶泳陸地練習吧 #蝶泳腿

蛙泳穩定訓練 蛙泳也是需要練習穩定性 #蛙泳教學 #游泳日常訓練

蛙泳什麼最關鍵 呼吸做不好 是無法輕鬆長遊的

自由式轉肩強化 自由式轉肩就要絲滑 #游泳日常訓練 #自由式教學

跳水出發提升練習 好的出發才能讓對手喝你的洗腳水 練習出發安全第一

仰泳打腿強化訓練 不要忽略仰泳腿下壓時產生的動力 #游泳日常訓練 #仰泳教學

仰泳手臂動作教學 很多同學蝶泳蛙泳自由泳游得不錯 但是仰泳游得賊菜 #游泳日常訓練

蛙泳手臂動作強化訓練 瘦不代表沒力量 沒力量不代表蛙泳起不來 重點是方法 #游泳日常訓練 #蛙泳教学

自由式轉肩穩定訓練 轉肩不代表轉體 沒有穩定性 十個有九個遊起來扭來扭去 #游泳日常訓練 #自由式教學

只要這120秒你能做到聚精會神的看與想 81%的人都能通過這個視頻自學會自由泳