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나이 들수록 더 활력있게!✨ 중년 여성을 위한 코어 & 관절 강화 근력 운동

어깨 결림 해소 스트레칭｜굳은 목 긴장 ·뭉친 어깨 확실하게 해소하는 루틴 (굽은 자세 개선)🧘‍♀️

중년 여성 전신 근력 홈트 | 기구 없이 근육 키우는 15분 루틴🔥

폐경기 여성 필수! 허리·엉덩이·허벅지 근육 탄력 되찾는 파워 스트레칭

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중년을 위한 15분 코어운동｜근육을 100% 깨우는 복부 집중 루틴

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오전, 오후 자세 근육(상체, 하체) 홈트레이닝 🔥I 무리하지 않는 건강한 중년 운동

중년 여성을 위한 "저속노화" 실루엣 운동 | 경쾌하게 "복부 + 유산소" 홈트

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쑤쑤 『멈추어야 할 때, 나아가야 할 때, 돌아봐야 할 때』

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손. 손가락. 손목을 이렇게 매일 마사지 했더니 어깨까지 시원해요.💯👍🏻 I 50대 여성을 위한 home workout

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