Beauty and Beast Bodybuilding
📚Споделяне на научно обоснована информация за по-здавословен и щастлив начин на живот.
🔬Науката постоянно се усъвършенства и доказва, затова и ние се стеремим да вървим редом с нея.
📈Движещ мотив за нас е постоянното развитие. Стремим се да обогатяваме знанията си с нови научни доказателства.
🌎 Website: https://beautyandbeastbodybuilding.com/
📱 https://www.facebook.com/beautyandbeastbodybuilding/
📸 https://www.instagram.com/beautyandbeastbb/
📩 [email protected]
Тренировка за цяло тяло - начинаещи
Упражнения за дупе / глутеус
MYFITNESSPAL - Как да го използваме и да следим калории
Как да се храним по време на карантина
СУПЕР ЯКА тренировка за двойки
Leg Curls - Бедрено сгъване
Leg extentions - Бедрено разгъване
Български клек - Single Leg Bulgarian Split Squat
Kick back - Кик-бек
Unilateral Overhead Triceps Extension - Едностранно трицепсово разгъване
Hip Adduction - Аддуктор машина
Cable Pull Through Exercises - Дърпане между крака за дупе
Glute bridge - Глутеус Мост
Standing Cable Hip Abduction - Разтваряне на Абдуктор
Dumbbell Lateral Raises - Разтваряне на ръцете встрани за средно рамо
Pull down - Придърпване на вертикален скрипец с широк хват
Good Mornings exercise - Навеждане с щанга "Добро утро"
Face pull exercise example - Придърпване на горен скрипец към лицето
Как да се чувстваме по сити, когато сме на диета.
Как да изчислим калориите , спрямо месечния цикъл.
КетоМаскарпоне - кексчета
Яж храната, която обичаш без угрезения !!
Високочестотна тренировка
Един мой ден
КАРДИОТО - помага ли то за отслабване?
Влог 1
Кексчета с извара, тиквички и бекон.
Какво трябва да знаете!
Как трябва да тренират жените. Месечен цикъл и хормони !
Как започна всичко ?