Psychologika Wrażliwa
Witam Cię serdecznie na moim kanale, który powstał z potrzeby podzielenia się z innymi moimi obserwacjami oraz przemyśleniami na temat odkrywania siebie i życia w zgodzie ze sobą.
Jestem psychologiem i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną.
Ukończyłam także Studium Terapii Uzależnień, jak również dietoterapię.
Prywatnie jestem miłośniczką książek, odbywania podróży do miejsc pięknych a wciąż mało znanych, a także aktywności twórczych jak tworzenie muzyki czy rękodzieła.
Mój kanał dedykuję przede wszystkim tym, którzy obiektywnie mają wszystko, a mimo to odczuwają brak czegoś czego nie potrafią nazwać.
Chcę tu dzielić się z Tobą moimi sposobami na odkrywanie tego, co jest w zgodzie z Tobą i Twoimi potrzebami, nawet jeśli miałoby to oznaczać pójście czasem pod prąd i robienie na przekór temu czego zawsze od Ciebie oczekiwano.
Odkrywanie siebie oraz budowanie życia na nowo, tym razem w zgodzie ze sobą, jest wspaniałą przygodą, do której Cię serdecznie zapraszam.
Wstyd - jak sobie z nim radzić? Poznaj błędne założenia, które nasilają poczucie wstydu.
Jak przestać za wszystko się krytykować? Wewnętrzny krytyk - jak sobie z nim radzić?
Jak odpoczywać bez poczucia winy i naprawdę wypocząć? Poznaj niezwykłe korzyści z odpoczynku.
Syndrom poniedziałku - czym się objawia? Jak mniej przejmować się pracą w czasie weekendu?
Ataki paniki - jak sobie radzić? Jak opanować lęk przed lękiem?
Nadmierny perfekcjonizm - jak sobie z nim radzić? Jak dążyć do perfekcji w zdrowy sposób?
Bajka terapeutyczna o najdroższym prezencie, który nic nie kosztuje
Depresja pourlopowa - czym się objawia i jak ją leczyć? Jak przestać myśleć o pracy w czasie urlopu?
Sens życia - dowody na to, że istnieje. Jak odnaleźć sens i odzyskać poczucie sensu życia?
Wysoka wrażliwość osobista - czym się objawia ta wyjątkowa cecha? Jak sobie z nią radzić?
Jak radzić sobie z trudnymi emocjami? Zadaj sobie tylko to jedno ważne pytanie.
Przestań o tym myśleć - dlaczego to nie działa? Jak uwolnić się od myśli, które nie dają spokoju?
Dlaczego ludzie znikają bez słowa? Ghosting - czym jest i jak sobie radzić z zakończeniem relacji?
Poczucie szczęścia - jak je wytworzyć? Poznaj 3 drogi do szczęścia i odkryj swój wpływ na szczęście.
Bajka o dwóch ogrodnikach dla małych i dużych, czyli o tym, że nie warto porównywać się do innych
Smutek - jak sobie z nim radzić? Dlaczego nie cieszy mnie to co mam? Czy to depresja?
Jak mniej się martwić? Jak zamartwianie się wpływa na mózg i nasila problem, którym się martwisz?
Zaburzenie Koncentracji Uwagi ADD, jak rozpoznać 7 typów ADD, najnowsze metody leczenia, zalety ADD
Problemy z koncentracją i rozkojarzeniem. Moje sprawdzone metody na poprawę koncentracji.
Dbanie o własne potrzeby - czy może przerodzić się w egoizm? Gdzie jest granica?
Natrętne myśli - jak sobie radzić z niechcianymi myślami? Moja własna technika nieproszonego gościa
Ile wart był Twój rok? Podsumowanie roku z zupełnie innej perspektywy.
Święta - dlaczego bywają trudne? Jak sobie radzić z presją świąt?
Dysfunkcjonalne strategie - czy kierują Twoim życiem? Jak je rozpoznać i wyjść z zamkniętego koła?
Jak radzić sobie ze złością? Co Twoja złość chce Ci powiedzieć?
Jak praktykować wdzięczność i dostrzegać w życiu więcej dobrego? Moje 4 sprawdzone sposoby.
Dystymia - przewlekłe zaburzenie nastroju, dlaczego tak trudno ją rozpoznać? Objawy i leczenie.
Jak lepiej poznać siebie i żyć w zgodzie ze sobą i światem?
Rozwiązywanie problemów - jak znaleźć dobre rozwiązanie? Metoda proaktywnego rozwiązywania problemów
Jak radzić sobie z lękiem? Dlaczego unikanie lęku nasila lęk?