Mayara Vianna
Te ajudo a construir uma vida intencional, leve e possível — mesmo com a rotina cheia.
O que significa "descansar em Deus", na prática
O que eu descobri com 2 meses de desafio | ep.06
Como eu planejo minha semana (tudo que já testei até acertar)
30 dias de desafio: o que mudou e eu aprendi até aqui? | ep. 05
Como mudar sua mentalidade pra ter resultados diferentes | 90 dias pra virar o jogo - ep.04
A frustração de não dar conta de tudo + update sobre Roacutan | 90 dias pra virar o jogo - ep.03
Flexibilize seus hábitos (+ papo sobre acne/roacutan e sono) | 90 dias pra virar o jogo - ep.02
90 dias pra virar o jogo | ep. 01 (mentalidade, hábitos e obediência, planejando a semana)
90 dias pra VIRAR O JOGO até a virada do ano | ep. 00 (minhas metas e por que decidi fazer)
10 formas de AUTOCUIDADO pra inserir e romantizar sua *rotina*
Você não é indisciplinada. Só está buscando a motivação errada
O segredo para ter mais ESPAÇO na rotina (que ninguém conta)
É disso que você precisa, e não de mais tempo
Você está assim por conta de suas escolhas
Ep. 04 | 21 dias para regular o intestino: semana 3 + aprendizados (o resultado me surpreendeu!)
Ep.03 | Semana 2 do protocolo: rotina real + como estou registrando tudo no Notion (com template!)
Ep.02 | Rotina real da 1ª semana + como entender o rótulo dos alimentos
21 dias para regular o intestino | ep.01: o motivo, os sintomas e o protocolo
Se você trava na hora de agir, esse vídeo é pra você | Como parar de se comparar e sair da inércia
Se você vive no piloto automático, esse canal é pra você! | 1° vídeo + o que vem por aí