Innamayoga
Тело - комплекс различных систем, которые работают в синергии друг с другом.
Все органы, ткани связаны друг с другом. Тут мы опираемся не просто на анатомию, но и на биомеханику.
Изучаем безопасные и эффективные упражнения из йогатерапии, пилатеса, реабилитации.
Для качественной поддержки тканей важно питание, особенно усвоение белков, жиров и углеводов.
Разбираемся в работе ЖКТ, его поддержке, анализах и конечно же БАД.
Комплексный подход позволяет максимально улучшить состояние нашего тела и уровня жизни.
Подписывайтесь на канал
bd954b90-c946-4ae1-a191-dd63c2f27605
Упражнения для спины
Упражнения для грудного отдела. Красивая осанка. Профилактика и работа с сутулостью.
Комплекс упражнений из йогатерапии для спины и таза на четвереньках.
Йогатерапия на каждый день. Йогатерапия для позвоночника. Йогатерапия для женского здоровья.
Помощь в менструацию. Фрагмент урока: #йогатерапияженскогоздоровья #женское_здоровье #менструация
Курс "Восстановление после родов"
Последствия кесарева сечения. Важность восстановления
Базовые анализы.
Витамины и минералы. Классификация. Функции. Дефициты
Вода. Функции. Питьевой режим. Дефициты. Кипяченая или сырая вода?
Углеводы. Классификация. Функции. Дефицит
Как правильно брать малыша в первые два месяца после родов
Жиры в питании. Роль жиров. Важность жиров. Классификация. Омега - 3
Белок. Функции. Классификация. Дефициты.
Дыхание для диафрагм "Тюбик пасты"
Адаптативная баласана. Поза отдыха
Подвязывание после родов. Правильное подвязывание
Упражнения в офисе. Если болит спина
позы отдыха между упражнениями. йога после родов. йога восстановления
Первые упражнения после родов: сидя на стуле, на диване, при кормлении малыша
Йога для женщин. Мягкая практика стоя.
Первые упражнения после родов: выравнивание тела лёжа
Подвязывание живота после родов ребозо или тканью
Йога для Беременных. Часть занятия. Работа с грудным отделом
Диафрагмальное дыхание. Правильное дыхание.
Симфизит. Боль в лобковой области. Что нельзя делать при Симфизите?
Симфизит. Боль в лобковой области. Упражнение при симфизите, симфизиопатии
Йога по фазам цикла. Интенсив. Менструация. День 5 - Упражнения
Йога по фазам цикла. Интенсив. 5 день - Теория. Менструация
Йога по фазам цикла. Интенсив. 4 день - Теория. Вторая фаза цикла