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En este canal vas a 🔎 encontrar Rutinas de Entrenamiento 📋, información sobre Nutrición 🍽, consejos para la realización de ejercicios 💪, ejercicios para que las 🧜♀️embarazadas puedan hacer Actividad Física de manera saludable y no perder su figura. Entrenamientos hipopresivos, para adelgazar, para cuidarse, para superarse 📈.
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80. Cómo Volver al Programa Después de una Pausa Larga
79. Errores Más Comunes al Empezar el Programa (Y Cómo Evitarlos)
78. Cómo Usar la Plataforma Scorus-Navega el Programa Paso a Paso
77. Bienvenido al Programa Scorus 90 Días | Tu Transformación Empieza Aquí
76. La Consolidación de tu Nueva Identidad (El Verdadero Cambio)
75. Cómo Mantener la Motivación Cuando Nadie Te Apoya
74. Cómo Manejar Comentarios Negativos y la Presión Social
73. Cómo Entrenar con Poco Tiempo o Poco Presupuesto
72. Cómo Crear tu Identidad ScorusFitness
71. Cómo Evitar el Efecto Rebote Después de Bajar Peso
70. Cómo Mantener Resultados Después de Terminar el Programa
69. Cómo Evitar Compararte con Otros y Avanzar a tu Ritmo
68. Cómo Manejar la Ansiedad por la Comida
67. Cómo Adaptar tu Programa si Estás Enfermo, Lesionado o Viajando
66. Cómo Reconstruir la Motivación Cuando Te Vienes Abajo
65. Motivación Realista: Lo que Nadie te Dice sobre un Cambio Físico
64. Cómo Limitar Daños Después de un Día de Excesos
63. Cómo comer en vacaciones sin perder resultados
62. Cómo Mantener los Macros y la Nutrición Cuando Comes Fuera de Casa
61. Supervivencia en buffets, hoteles y eventos sociales
60. Cómo adaptar el cardio cuando estás fuera del gimnasio
59. Qué hacer cuando viajas o estás fuera de casa
58. Cómo entrenar en casa sin equipamiento
57. Qué Hacer Si No Ves Cambios
56. Cómo interpretar el espejo, la ropa y la energía diaria
55. Cómo medir tu progreso correctamente
54. Cómo manejar semanas con poco tiempo o poca energía
53. Hábitos diarios de un cuerpo saludable
52. Autocuidado emocional–Cómo mantener motivación y disciplina
51. Movilidad y Autocuidado Diario: Tu Seguro Anti-Lesiones