김시현

캐딜락 시퀀스 풀티칭방법 핸즈온,이미지큐,버벌큐 한 번에 정복하자! 3탄

캐딜락 시퀀스 정확한 풀 티칭방법 핸즈온,이미지큐,버벌큐 한 번에 정복하자! 2탄

캐딜락 시퀀스 정확한 풀 티칭방법 핸즈온,이미지큐,버벌큐 한 번에 정복하자! 1탄

필라테스 호흡 법 진~~짜 쉽게 배우기! (feat 웨이트 호흡)

리포머시퀀스! 응용편 2탄! 필린이 초보강사도 쉽게! 시퀀 꿀팁 🍯 대방출!

필라테스 시퀀스짜기! 2탄 응용편! 실시간 동작 설명 포함  이것만 알면 쉽다! 시퀀스  치트키! [블루마이크X 챌린저스]

필라테스 시퀀스짜기! -방법편! 이것만 알면 쉽다! 시퀀스 치트키! [블루마이크X 챌린저스]

햄스트링 스트레칭 스티프 데드리프트 헬린이들도 쉽게하는 홈트레이닝 -기초편

리포머 스프링 하나로 간단한 10분 시퀀스 완성!

캐딜락 스프링바 간단한 시퀀스 구성하기

리포머 박스 시퀀즈 하체와 복근을 태우는 동작!! Pilates Reformer Workout: Legs abdominal Sequence

리포머 복근뿌시는 시퀀스 동작모음 렉스파 리포머 편

체어 시퀀스!! 그룹에 써먹기 좋은 15분 전신 불태우기 Pilates Advanced Chair sequence : full body

리포머 스트레칭 시퀀스 - 타겟머슬까지 정확하게 알고하자!

엉덩이 자극 빵빵! 폼롤러로 하는 하체 홈트레이닝.폼롤러 풀바디 시퀀스Pilates with the Foam Roller

전신운동 이거하나면 층간소음 걱정 NO! 10분 홈트레이닝 : 10 MIN FULL BODY WORKOUT l At Home & Equipment Free!

허리통증! 피부색 변화와 관련있다! 근막유착! 운동 시 허리 통증이 느껴질 때

기구필라테스 팔운동 종류,티칭방법 효과적 자극점 찾기 pilates reformer arm series

어깨비대칭 교정운동! 단 30초면 해결! 학생 체형 교정운동

캐딜락 리포머 1분 동작 모음, 인스타 업로드용

리포머 복근 뿌시는 시퀀스 복부를 불 태우는 동작!! Pilates Reformer Workout: ABS Sequence

써클링 홈 필라테스! 30분동안 전신에 땀 폭팔! 30 Minute Mat Pilates Workout with circle ring

Pilates Advanced Chair sequence : full body 전신 불태우는 필라테스 체어 풀바디 시퀀즈

리포머 롱박스 시퀀즈 전신을 태우는 동작!! Pilates Reformer Workout: Full Body Sequence

스프링보드 시퀀즈 7가지 동작 spring board movement

플랭크의 정석자세! 개인 노하우공개! 초보자도 쉽게 따라할 수 있어요 Plank woorkout

유산소운동 무산소운동 에너지 사용 기전이 달라요!

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이쁜다리 만들어 주는 홈 케어운동. 날씬한 다리 만드는거 어렵지 않아요