Dr. Nuray Oner Gucin
Merhaba! Ben Dr. Nuray Öner Gücin — klinik psikolog ve davranış değişimi araştırmacısı.
"Neden başlayamıyorum?" ya da "Neden devam edemiyorum?" diyorsan, doğru yerdesin.
Bu kanalda bilimsel bilgiyi günlük hayatın içinden örneklerle buluşturuyorum.
🎯 Neler bulacaksın:
- Erteleme psikolojisi
- Alışkanlık değiştirmenin bilimi
- 21 günlük deneyler
- Motivasyon değil, sistem kurma
- Göçmenlik ve adaptasyon
Doktoramı davranış değişimi üzerine tamamladım, ama burada akademik dille değil — anlaşılır, uygulanabilir bir dille anlatıyorum. Mükemmelliğin değil, sürdürülebilirliğin peşindeyim.
📐 Yaklaşımım:
Profesyonel sınırları koruyarak insani tarafımı paylaşıyorum. Yalom'un dediği gibi: "Bazen sadece orada olmak yeter."
⚠️ Bu içerik eğitim amaçlıdır, terapi yerine geçmez.
Ciddi sorunlar için lütfen profesyonel destek alın.
📧 İşbirliği: [email protected]
📱 Instagram: @psikolognuraygucin
#DavranışDeğişimi #Erteleme #AlışkanlıkSistemi #KişiselGelişim #AtomicHabits
Yeni Yılda Tek Hedefim: Ajanda Tutmak | Kaosu Hafifleten Psikolojik Etki
Kontrolü Kim Ele Aldı? | Sosyal Medya, Özgür İrade ve Psikolojik Sağlık
Kış Hüznüyle Mücadele | Hollanda Günlerimden Bilimsel ve Kişisel Notlar
Başlayamamanın Görünmeyen Nedeni | 21 Günlük Harekete Geçme Deneyi – Ek Bölüm
21 Günde Kaygıdan Özgüvene: Alışkanlık Nasıl Kazanılır? | 21 Günlük Harekete Geçme Deneyi Final
Sabotajcı Düşüncelerle Başa Çıkmak | 21 Günlük Harekete Geçme Deneyi 20/21
Hayal Kırıklığı Sonrası Devam Edebilmek: Resilience | 21 Günlük Harekete Geçme Deneyi 19/21
Planlama: Zamanını Değil, Akışını Yönet | 21 Günlük Harekete Geçme Deneyi 18/21
Motivasyon Değil, Ortam Seni Şekillendiriyor | 21 Günlük Harekete Geçme Deneyi 17/21
Fark Etmeden Seni Sabote Eden İnsanlar | 21 Günlük Harekete Geçme Deneyi 16/21
Sağlıklı Kalarak Üretken Olmak | 21 Günlük Harekete Geçme Deneyi 15/21
Kontrol Etmeye Çalıştıkça Neden Tıkanıyoruz? | 21 Günlük Harekete Geçme Deneyi 14/21
Tükenmeden Üretmek Mümkün mü? | 21 Günlük Harekete Geçme Deneyi 13/21
Kimlik Değişmeden Davranış Değişmez | 21 Günlük Harekete Geçme Deneyi 12/21
Zor Günde Odaklanmak Mümkün mü? | 21 Günlük Harekete Geçme Deneyi 11/21
Küçük İşlerle Asıl Motivasyonu Nasıl Artırırız? | 21 Günlük Harekete Geçme Deneyi 10/21
Hayatınla İlgili Hedeflerini İradene Emanet Etme | 21 Günlük Harekete Geçme Deneyi 9/21
Dinlenme de Üretkenliğin Bir Parçası | 21 Günlük Harekete Geçme Deneyi (8/21)
Yapabilirim İnancı: Niyet ve Davranışı Belirleyen Güç | 21 Günlük Harekete Geçme Deneyi (7/21)
Bu Süreçte Neler Öğreniyorum? | 21 Günlük Harekete Geçme Deneyi (6/21)
21 Günlük Harekete Geçme Deneyi (5/21): Kararlarını Sen mi Veriyorsun, Çevren mi?
Hedef Koyuyorum Ama Başlayamıyorum, Sorun Nerede? 21 Günlük Harekete Geçme Deneyi (4/21)
"Tembelim, İradesizim” Düşüncesinden Nasıl Kurtulurum? | 21 Günlük Harekete Geçme Deneyi (3/21)
21 Günlük Harekete Geçme Deneyi (2/21): Hedef Belirlerken Yaptığımız Hatalar
21 Günlük Harekete Geçme Deneyi (1/21): Düşünmeyi Bırak, Üretmeye Başla
Hedef koymak neden zor? | İlham, motivasyon ve kendimizle bağ kurmak
Göçmenlerin Yaz Telaşı: Beklentiler, Ziyaretler ve Yorulmuşluk Hali
Başarı Korkusu: Görünür Olmak Neden Bu Kadar Korkutucu?
Başarı Korkusu: Neden Kendi Potansiyelimizden Kaçıyoruz?
ChatGPT Terapi Yapabilir Mi? Avantajlar, Riskler, Etik Kullanım