Squatgirl
Merhaba ben Doris Hofer, sertifikalı bir antrenör ve yaşam koçuyum, kanalıma hoşgeldin! 😍
Burası eğlenceli spor yapmak isteyenlerin buluşma noktası. Sıkıcı diyetlerden yoruldum diyorsan, evde egzersiz yapmayı tercih edenlerdensen ve spor yapma motivasyonunu kaybedip geri kazanmak istiyorsan çok doğru adrestesin. Sporun bir eziyet değil bir yaşam tarzı olması ve her gün mutlaka bir tatlı hakkımız olması gerektiğine inanan bir insanım.
Spora yeni başlayanlardan, düzenli spor yapanlara ileri HİİT, squat ve challenge gibi yoğun egzersizlerden boy uzatma ya da hamilelik kilolarından kurtulmak gibi daha özel egzersizlere kadar yüzlerce farklı videolara ulaşabilirsin.
Bu arada 2005’den beri Türkiye’de yaşayan, iki çocuk annesi, hayvan ve tatlı sever bir vejetaryenim.
Sağlıklı yaşama benimle beraber ilk adımı atmak hazırsan kanalıma üye olmayı ve yeni videolarımdan haberdar olmak için zili 🔔 açmayı unutma.
Sağlıkla ve sporla kal 💖!
Squatgirl ile 5 Dakikada 300 Kalori Yakmak
Spora Başlamadan Önce Bilmen Gerekenler
5 Dakikada KARIN KAS - Hem kolay, hem etkili
Squatgirl: BACAK İNCELTME (Aletsiz!)
Fit Tatlı: 3 ÇİKOLATALI PASTA
Okula Dönüş - FİT CHALLENGE
Yanıyoruz! En etkili Kalça Toparlama Hareketleri
Yaza kadar incecik!
20 Günde Yoğun Yağ Yakımı I 6 Dakika
Yaza kadar Göbeği eritin! 5 Dakikalık Antrenman
14 Günde İç Bacak Eritme I 8 Dakikalık Egzersiz Programı
Evde Antrenman Öncesi Isınma Egzersizleri I 5 Dakika
3 haftada sımsıkı bir Karın! Evde eğlenceli Egzersizler
Yeni Başlayanlar için: BACAK İNCELTME I 10 Dakikalık
Squatgirl ile 300 Kalori yak!
5 Dakikada tüm Vücudu çalıştırın!
Spora yeni Başlayanlar buraya!
Popo Kaldırma: Yuvarlak Kalça Hareketleri
Bol proteinli kahvaltılık Burrito
Dünyanın en lezzetli ıspanaklı böreği!
Kalem gibi ince ve kepekli pirinçli yaprak sarma
Neredeyse Hareket Etmeden İncecik Beliniz Olsun!
Sadece Bağdaş Kurarak Forma Nasıl Girilir?
Oturduğun Yerden Karın Kası Yap
Sadece 24 Saatte 1 Beden İncelmek Mümkün!
Gelin vs Kayınvalide: Kayseri Mantısı mı Vejetaryen Mantısı mı?
Squatgirl ile Yeni Başlayanlar için ETKİLİ KARIN EGZERSİZİ
Squatgirl ile Cayır Cayır Yağ Yakarak HIZLI KİLO VERME ANTRENMANI
Squatgirl kaç yaşında? - GENÇLİK SIRLARIM
10 Dakikada 200 Kalori - YOĞUN HİİT ANTRENMANI