MrLiu讲训练

小腹下垂，前凸？这样练很简单 你是不是也是这样？小腹下垂前凸，胸腔压缩？跟着视频解决这个问题。#体态矫正 #悬垂腹 #瘦肚子 #下腹凸出#产后

肚子大，内脂高怎么减？ 私教会员Z喜欢的，减内脏脂肪的跟练动作。#健身 #悬垂腹#减肥#知识分享#瘦肚子

产后悬垂腹，皮肉分离跟练打卡 坚持6一8周，看看身体的变化.#悬垂腹#产后#产后修复 #产后修复#盆底肌#盆底肌#瘦小腹

妈妈臀，臀凹陷5分钟跟练打卡 针对臀凹陷，放松，伸展，练习一个都不能少。#臀凹陷#妈妈臀#骨盆#产后#产后修复

腹前侧外扩，游泳圈怎么练？这三个动作超有效 改善呼吸，恢复胸椎曲度，增加腹部弹性，改善腹部凸出。#体态矫正 #健身减肥 #悬垂腹#腹直肌分离#内脏脂肪

腹Z肌分离，内脏压力大，应该怎么减？ 3个轻松呼吸➕动作，解决腹部前侧分离。#腹直肌分离#内脏脂肪#悬垂腹#知识分享#瘦肚子

内脏脂肪，内脏下垂的腹部大，这几个动作很有用 4分钟跟练，3个动作改善内脏压力。#悬垂腹#内脏脂肪#内脏下垂#瘦小腹#瘦腹部

纠正头前倾，胸廓一定一定是重点！ 骨盆稳定，脊柱才能很好的运动，恢复恢复骨盆稳定和脊柱弹性，对解决问题非常有帮助。#头前倾#脊柱#骨盆#产后#产后修复

小腹凸出怎么改善？有可能是骨盆出了问题 一味地腹部训练效果并不太好，试试这几个跟练。#产后恢复 #产后 #内脏脂肪#小腹凸出#骨盆修复

内脏下垂，停止跑跳，虐腹！ 停止盲目跟练，搞清楚这两个点，解决下垂。#健身 #健身干货 #体态矫正 #体态调整 #健身减肥

子宫脱垂怎么办？盆底肌高张力 3个倒置动作和呼吸助你一臂之力。#健康知识科普 #女性健康知识 #盆底肌#子宫脱垂#子宫

妈妈臀，别急着练，可能是骨盆打开了 放松紧张区域，闭合骨盆上口。#体态矫正 #运动康复 #体态纠正 #妈妈臀#骨盆

产后瘦肚子，别练腹部！ 最好的瘦肚子就是别练！#健身 #产后身材管理 #产后恢复 #減肥 #悬垂腹

肚子凸出，腿也粗？可能是髂腰肌在搞怪 髂腰肌还能存储情绪？怪不得生气后哪哪都不舒服。#运动康复 #瘦肚子 #体态矫正 #产后妈妈 #产后恢复

调整体态，从骨盆入手 调整骨盆前倾还是前移？区别非常大，效果也完全不一样。#骨盆前倾 #体态调整 #知识科普 #产后修复 #骨盆

体态问题，从肚子上可以找到原因 把腹部练对，练好，对体态的改善是促进作用。#健身 #体态矫正 #运动康复 #产后恢复 #产后妈妈

体态调整，胸廓僵硬怎么办？ 恢复胸椎弹性，改善呼吸功能对调整体态帮助非常大。#运动康复 #健身干货分享 #体态调整 #产后收腹 #产后

头前倾，肚子凸，可能是胸廓出了问题，3个动作帮你 恢复胸椎功能，增加胸廓弹性，对于改善呼吸有积极作用，3个动作帮助你。#体态矫正 #运动康复 #体态纠正 #产后妈妈 #产后

产后运动三大坑，千万别练错！ 本身无对错，适当的时候选择适当的方式更重要。#产后#骨盆修复#普拉提#悬垂腹#健身

产后肚子分层什么原因？怎么办？ 释放筋膜张力，促进供血供养能力。#产后#产后修复#悬垂腹#盆底肌#盆底肌#骨盆修复#骨盆修复

肚子瘦不下去？可以从小腿找原因 循环受限，有氧能力受限，减脂当然会出问题。#产后#悬垂腹#瘦肚子#体态调整#小腿

调整体态，脚后跟特别的重要 力生于足，当脚能踩实，力量才能可以上来。#脚后跟#骨盆#调整体态#体态纠正#产后

体态调整，肌肉不是那么重要 内核的力量远远重要与外在肌肉的力量，恢复胸椎弹性对体态调整有促进作用.#体态纠正#盆底肌#产后#调整体态#呼吸

瘦腹部不练腹部，调体态不练背部 透过现象看本质，解决根本原因，让身体自适应改善.#体态调整#悬垂腹#盆底肌#产后#产后修复