调整体态，脚后跟特别的重要 力生于足，当脚能踩实，力量才能可以上来。

別再硬按！淋巴塞，痠痛來！帶你一起疏通淋巴｜功操大全

小腹下垂，前凸？这样练很简单 你是不是也是这样？小腹下垂前凸，胸腔压缩？跟着视频解决这个问题。#体态矫正 #悬垂腹 #瘦肚子 #下腹凸出#产后

提升体态🔅美背薄背就练她🔥改善圆肩驼背|||平时经常低头玩手机的，肩部背部不舒服的都可以去练它✅ 练完背部和手臂都很酸爽#减肥 #减肥日常 #瘦腰 #熱門

6 УПРАЖНЕНИЙ КОТОРЫЕ ЯПОНЦЫ ИСПОЛЬЗУЮТ ЧТОБЫ БЫСТРО УКРЕПИТЬ НОГИ ПОСЛЕ 60 ЛЕТ!

Всего 5 МИНУТ в ЭТОЙ позе и вы не поверите что будет с тазовым дном!

Понимание фасции – гибкость, сила и боль

内脏脂肪，内脏下垂的腹部大，这几个动作很有用 4分钟跟练，3个动作改善内脏压力。#悬垂腹#内脏脂肪#内脏下垂#瘦小腹#瘦腹部

体态问题，从肚子上可以找到原因 把腹部练对，练好，对体态的改善是促进作用。#健身 #体态矫正 #运动康复 #产后恢复 #产后妈妈

Сяо Хань. Топспин справа. Сила - не наш метод.

体态调整，肌肉不是那么重要 内核的力量远远重要与外在肌肉的力量，恢复胸椎弹性对体态调整有促进作用.#体态纠正#盆底肌#产后#调整体态#呼吸

Становая тяга не обязательна (но вы можете, если хотите).

Лимфа, давление, отёки — исчезают за 3 минуты! МЕТОД БЕЗ ВРАЧЕЙ!

ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?

ЗАБУДЬ О ХОДЬБЕ! ЭТО ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ВОССТАНАВЛИВАЕТ СИЛУ НОГ ПОСЛЕ 40

产后悬垂腹，皮肉分离跟练打卡 坚持6一8周，看看身体的变化.#悬垂腹#产后#产后修复 #产后修复#盆底肌#盆底肌#瘦小腹

肚子大，内脂高怎么减？ 私教会员Z喜欢的，减内脏脂肪的跟练动作。#健身 #悬垂腹#减肥#知识分享#瘦肚子

纠正头前倾，胸廓一定一定是重点！ 骨盆稳定，脊柱才能很好的运动，恢复恢复骨盆稳定和脊柱弹性，对解决问题非常有帮助。#头前倾#脊柱#骨盆#产后#产后修复

Доктора советуют: 5 научно доказанных упражнений, чтобы ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ

Собаки которые поднимут вам настроение за 1 минуту

ДЕЛАЙТЕ ЭТО после 60, иначе ваши мышцы ослабнут и исчезнут!